Waarom je door koud weer moet plassen

Lijkt het alsof je meer moet plassen als je het koud hebt of als het buiten koud is dan wanneer het warm is? Het is niet alleen je verbeelding! 

Als je het koud hebt, wil je lichaam je vitale interne organen beschermen tegen de temperatuurverandering. Het doet dit door capillairen in uw handen en voeten te samentrekken door een proces dat wordt genoemd perifere vasoconstrictie. Je ledematen worden koud, maar toasty warm bloed baadt je kern. Dit betekent dat er meer bloed in een kleiner volume zit, wat de bloeddruk verhoogt, waardoor uw hersenen de nieren signaleren om vloeistof uit uw bloed te verwijderen. Uw urinevolume is toegenomen en u moet plassen.

Naast de effecten van vasoconstrictie veranderen koude temperaturen hoe doorlaatbaar cellen zijn voor water. Eiwitten die aquaporines worden genoemd, fungeren als kanalen om water sneller in en uit cellen te laten dan via osmose. Wanneer de lichaamstemperatuur begint te dalen, beperken aquaporines de hoeveelheid water die in sommige cellen wordt toegelaten, waaronder nier- en hersencellen. Minder water dat cellen binnengaat, vertaalt zich in meer water in de bloedbaan. Ook hier vertellen je hersenen je nieren om het overtollige water te verwijderen, je blaas te vullen en ervoor te zorgen dat je moet plassen.

Is alcohol drinken een goede manier om je warm te houden?

Als je een alcoholische drank drinkt om warm aan te voelen, zul je de situatie waarschijnlijk nog erger maken. De alcohol zal je uitdrogen, deels omdat het ook aquaporines remt. Alcohol werkt als een diureticum, dus je lichaam denkt dat het nog minder water nodig heeft dan het vasthield voordat je die eerste slok nam. Alcohol geeft je wel een warm gevoel, maar versnelt in feite hypothermie door de haarvaten uit te breiden. Door dit effect zou je minder moeten plassen, maar de voortdurende temperatuurdaling zou je uiteindelijk ertoe brengen meer te plassen en zou je kunnen doden van kou.

Een andere factor om te overwegen is transpiratie. Als je het koud hebt, verlies je geen vocht door transpiratie. Als het heet is, word je langzaam (of snel) uitgedroogd door zweten. Als je het koud hebt, houd je water vast vergeleken met wanneer je het warm hebt.