Wat is zelfbepalingstheorie? Definitie en voorbeelden

Zelfbeschikkingstheorie is een psychologisch kader voor het begrijpen van menselijke motivatie. Het is ontwikkeld door psychologen Richard Ryan en Edward Deci en is voortgekomen uit onderzoek naar intrinsieke motivatie, of de interne wens om iets voor zichzelf te doen, niet voor een externe beloning. Volgens de zelfbeschikkingstheorie worden mensen gedreven door drie psychologische basisbehoeften: autonomie, competentie en verbondenheid.

Belangrijkste afhaalrestaurants: zelfbepalingstheorie

Zelfbeschikkingstheorie identificeert drie basisbehoeften als essentieel voor psychologische gezondheid en welzijn: autonomie, competentie en verbondenheid.
Intrinsieke en extrinsieke motivaties zijn de uiteinden van een continuüm. Deci en Ryan ontwikkelden zelfbepalingstheorie als een manier om het intrinsieke einde van het motiverende spectrum te begrijpen.
De theorie benadrukt de voordelen van handelen vanuit interne schijven. Het veronderstelt dat het individu actie kan ondernemen op basis van persoonlijke doelen en waarden.

Oorsprong in intrinsieke motivatie

In de jaren zeventig deed Edward Deci onderzoek naar intrinsieke motivatie. In deze experimenten contrasteerde hij intrinsieke motivatie met extrinsieke motivatie, of de drang om iets te doen voor de beloning die het zal opleveren, of dat nu geld, lof of iets anders is dat men wenst. Hij vroeg bijvoorbeeld twee groepen studenten om mechanische puzzels op te lossen. Een van de groepen kreeg te horen dat ze een dollar zouden ontvangen voor elke puzzel die ze voltooiden. De andere groep kreeg niets te horen over een beloning. Na een periode van tijd kregen de twee groepen een vrije periode waarin ze konden kiezen wat ze wilden doen uit een reeks activiteiten. De groep die een geldelijke beloning werd beloofd, speelde in deze vrije periode aanzienlijk minder met de puzzels dan de groep die geen beloning was beloofd. De betaalde groep vond de puzzels ook minder interessant en leuker dan de groep die niet werd betaald.

Deci's studies en soortgelijke onderzoeken door andere onderzoekers hebben aangetoond dat intrinsieke motivatie kan worden verminderd door externe beloningen. Wanneer een beloning wordt ingevoerd, suggereerde Deci, zien mensen niet langer een reden om een activiteit voor zichzelf te doen en zien in plaats daarvan de activiteit als een middel voor de externe beloning. Dus, door de reden te veranderen dat het individu iets doet van intrinsiek naar extrinsiek, wordt de taak minder interessant omdat de redenen om het te doen nu van buitenaf komen.

Natuurlijk geldt dit niet voor alle externe beloningen. Als een activiteit saai is, kan een beloning dienen als een stimulans waarmee mensen hun betrokkenheid bij de taak kunnen verbeteren. Ook kunnen sociale beloningen zoals lof en aanmoediging de intrinsieke motivatie zelfs vergroten.

Deze voorbeelden tonen aan dat intrinsieke en extrinsieke motivaties geen rigide categorieën zijn. Ze zijn eigenlijk de verre uiteinden van een continuüm. Motivaties kunnen meer intern of meer extern zijn, afhankelijk van de omstandigheden. Een individu kan bijvoorbeeld het doel internaliseren om naar de sportschool te gaan om te sporten na aanmoediging vanuit de sociale wereld. In dit geval kan het individu intrinsiek worden gemotiveerd door het plezier van hun sportactiviteiten, maar hij of zij is ook extrinsiek gemotiveerd door de positieve perceptie die mensen hebben van mensen die regelmatig sporten.

Deci en zijn collega Richard Ryan ontwikkelden zelfbepalingstheorie als een manier om het intrinsieke einde van het motiverende spectrum te begrijpen. De theorie benadrukt de voordelen van handelen vanuit interne, in plaats van externe, schijven. Het beschouwt het individu als actief en agentisch, en daarom in staat om actie te ondernemen op basis van persoonlijke doelen en waarden.

Basisbehoeften

Ryan en Deci definiëren psychologische basisbehoeften als 'voedingsstoffen' die essentieel zijn voor psychologische groei en geestelijke gezondheid. In de zelfbeschikkingstheorie dienen fundamentele psychologische behoeften als basis voor persoonlijkheidsgroei en integratie, welzijn en positieve sociale ontwikkeling. De theorie identificeert drie specifieke behoeften, die als universeel worden beschouwd en van toepassing zijn gedurende de hele levensduur. Die drie behoeften zijn:

Autonomie

Autonomie is het vermogen om zich onafhankelijk te voelen en in staat te zijn op de wereld in te spelen op een manier die overeenkomt met iemands verlangens. Als het individu autonomie mist, voelt hij of zij bestuurd door krachten die niet in lijn zijn met wie ze zijn, of die krachten nu intern of extern zijn. Van de drie behoeften van de zelfbeschikkingstheorie is autonomie het minst geaccepteerd als een fundamentele psychologische behoefte. Psychologen die bezwaar maken tegen de classificatie ervan als een behoefte, geloven dat als mensen gecontroleerd en niet autonoom zijn, ze geen ongezonde resultaten of pathologie zullen ondervinden. Vanuit het perspectief van deze geleerden voldoet autonomie daarom niet aan de criteria voor een behoefte die Ryan en Deci hebben geschetst.

Bevoegdheid

Competentie is het vermogen om effectief te voelen in wat iemand doet. Wanneer een persoon zich competent voelt, heeft hij een gevoel van beheersing over zijn omgeving en heeft hij vertrouwen in zijn capaciteiten. De competentie wordt vergroot wanneer men kansen krijgt om hun vaardigheden uit te oefenen in uitdagingen die optimaal zijn afgestemd op hun mogelijkheden. Als taken te moeilijk of te gemakkelijk zijn, zullen het gevoel van competentie afnemen.

relatedness

Verbondenheid is het vermogen om verbonden te zijn met anderen en een gevoel erbij te horen. Om te kunnen voorzien in iemands verwantschapsbehoeften, moeten ze zich belangrijk voelen voor de andere individuen in hun baan. Dit kan worden bereikt door de ene persoon die zorg draagt voor de andere.

Volgens de zelfbepalingstheorie moet aan alle drie de behoeften worden voldaan voor een optimaal psychologisch functioneren. Dus als iemands omgeving aan bepaalde behoeften voldoet, maar niet aan andere, zal het welzijn nog steeds negatief worden beïnvloed. Bovendien hebben deze behoeften invloed op het welzijn, zelfs als mensen zich er niet van bewust zijn of hun cultuur hen niet waardeert. Op de een of andere manier, als aan deze behoeften niet wordt voldaan, zal de psychische gezondheid lijden. Aan de andere kant, als het individu in staat is om aan deze drie behoeften te voldoen, worden ze als zelfbepaald beschouwd en zijn ze mentaal gezond.

Basisbehoeften in realistische instellingen

Onderzoek naar zelfbeschikkingstheorie heeft het belang aangetoond van de drie basisbehoeften op verschillende gebieden, van werk en school tot sport en politiek. Onderzoek heeft bijvoorbeeld aangetoond dat leerlingen van alle leeftijden, van basisschool tot universiteit, het beste reageren op leraren die hun autonomie ondersteunen. Deze studenten tonen een grotere intrinsieke motivatie in de klas en leren meestal beter. Ze ervaren ook een groter welzijn. Dit is ook aangetoond in de context van ouderschap. Ouders die meer controle hebben, hebben kinderen die minder geïnteresseerd en volhardend zijn en die niet zo goed presteren als de kinderen van ouders die de autonomie van hun kinderen ondersteunen.

Autonomie is ook belangrijk op de werkplek. Studies hebben aangetoond dat managers die de autonomie van hun werknemers ondersteunen, het vertrouwen van de werknemers in hun bedrijf en de tevredenheid over hun werk vergroten. Bovendien leidt het ondersteunen van de autonomie van werknemers tot werknemers die vinden dat hun behoeften in het algemeen worden bevredigd. Deze werknemers ervaren ook minder angst.

Zelfbepaling verbeteren

Zelfbeschikkingstheorie is gebaseerd op iemands vermogen om te voldoen aan intrinsieke behoeften en trouw te zijn aan hun eigen waarden en verlangens. Zelfbeschikking kan echter worden verbeterd door te focussen op het volgende:

Verbeter zelfbewustzijn door zelfonderzoek en reflectie
Stel doelen en maak plannen om deze te bereiken
Verbeter vaardigheden voor het oplossen van problemen en besluitvorming
Verbeter zelfregulering door mindfulness of andere technieken
Vind sociale ondersteuning en maak contact met anderen
Beheers de gebieden die voor u van betekenis zijn

bronnen

Ackerman, C en Nhu Tran. "Wat is de zelfbepalingstheorie van motivatie?" Positief psychologieprogramma, 14 februari 2019. https://positivepsychologyprogram.com/self-determination-theory/#work-self-determination
Baumeister, Roy F. "The Self." Geavanceerde sociale psychologie: de stand van de wetenschap, uitgegeven door Roy F. Baumeister en Eli J. Finkel, Oxford University Press, 2010, pp. 139-175.
Kers, Kendra. "Wat is zelfbepalingstheorie." Erg goed, 26 oktober 2018. https://www.verywellmind.com/what-is-self-determination-theory-2795387
McAdams, Dan. De persoon: een inleiding tot de wetenschap van persoonlijkheidspsychologie. 5^th ed., Wiley, 2008.
Ryan, Richard M. en Edward L. Deci. "Theorie van zelfbepaling en de versoepeling van intrinsieke motivatie, sociale ontwikkeling en welzijn." American Psychologist, vol. 55, nee. 1, 2000, pp. 68-78. http://dx.doi.org/10.1037/0003-066X.55.1.68
Ryan, Richard M. en Edward L. Deci. "Zelfbepalingstheorie en de rol van psychologische basisbehoeften in persoonlijkheid en de organisatie van gedrag." Handbook of Personality: Theory and Research. 3^rd ed., uitgegeven door Oliver P. John, Richard W. Robins en Lawrence A. Pervin. The Guilford Press, 2008, pp. 654-678.

Wetenschap