Wat is verhalende therapie? Definitie en technieken

Narratieve therapie is een psychologische benadering die probeert de verhalen aan te passen die men over zijn leven vertelt om positieve verandering en een betere geestelijke gezondheid te bewerkstelligen. Het beschouwt mensen als experts in hun eigen leven en beschouwt hen als los van hun problemen. Narratieve therapie werd ontwikkeld door maatschappelijk werker Michael White en familietherapeut David Epston in de jaren tachtig.

Belangrijkste afhaalrestaurants: verhalende therapie

• Het doel van narratieve therapie is om klanten te helpen zich aan te passen en alternatieve verhalen over hun leven te vertellen, zodat ze beter overeenkomen met wie en wat ze willen zijn, wat leidt tot positieve verandering.
• Narratieve therapie is niet-pathologisch, geeft niet de schuld en beschouwt cliënten als experts in hun eigen leven.
• Narratieve therapeuten zien mensen los van hun problemen en streven ernaar dat cliënten hun problemen ook zo zien. Op die manier ziet een klant een probleem niet langer als een onveranderlijk onderdeel ervan, maar als een extern probleem dat kan worden gewijzigd.

Origins

Verhalende therapie is een relatief nieuwe, en daarom minder bekende, vorm van therapie. Het werd ontwikkeld in de jaren 1980 door Michael White, een Australische maatschappelijk werker, en David Epston, een familietherapeut uit Nieuw-Zeeland. Het kreeg in de jaren negentig grip in de Verenigde Staten.

White en Epston ontwikkelden verhalende therapie als een niet-pathologische vorm van therapie op basis van de volgende drie ideeën:

• Narratieve therapie respecteert elke cliënt. Klanten worden behandeld als moedige en agente individuen die moeten worden geprezen voor het herkennen en werken om hun problemen aan te pakken. Ze worden nooit als deficiënt of inherent problematisch beschouwd.
• Narratieve therapie geeft cliënten niet de schuld van hun problemen. De klant is niet de schuld van hun problemen en de schuld is niet aan hen of iemand anders toegewezen. Narratieve therapie beschouwt mensen en hun problemen als gescheiden. 
• Narratieve therapie ziet klanten als experts in hun eigen leven. In de verhalende therapie staan ​​de therapeut en de cliënt op gelijke voet, maar het is de cliënt die een grondige kennis van zijn of haar eigen leven heeft. Als gevolg hiervan is therapie bedoeld als een samenwerking tussen de cliënt en de therapeut waarbij de therapeut de cliënt beschouwt als alle vaardigheden, vaardigheden en kennis te hebben die nodig zijn om hun problemen aan te pakken.

Narratieve therapeuten geloven dat de identiteit van mensen wordt bepaald door de verhalen die ze over hun leven vertellen. Wanneer die verhalen op specifieke problemen worden gericht, begint de persoon het probleem vaak als een inherent onderdeel van zichzelf te zien. Narratieve therapie beschouwt de problemen van mensen echter als extern van het individu en probeert de verhalen die mensen over zichzelf vertellen aan te passen op een manier die hen ook hun problemen op deze manier laat zien.

Het standpunt van de verhalende therapie verschilt nogal van veel andere vormen van therapie waarbij de therapeut het voortouw neemt. Het kan ongemakkelijk zijn en veel oefening vergen voordat klanten zich succesvol van hun problemen kunnen scheiden.

De verhalen van ons leven

Verhalende therapie plaatst verhalen als centraal voor de manier waarop mensen hun leven begrijpen en evalueren. Mensen gebruiken verhalen om gebeurtenissen en ervaringen te interpreteren. Elke dag doen zich veel verhalen voor terwijl we ons leven leiden. Deze verhalen kunnen gaan over onze carrière, onze relaties, onze zwakheden, onze triomfen, onze mislukkingen, onze sterke punten of onze mogelijke toekomst.

In deze context bestaan ​​verhalen uit gebeurtenissen die opeenvolgend in de tijd zijn gekoppeld. Samen vormen deze gekoppelde evenementen een plot. De betekenis die we toekennen aan verschillende verhalen is gebaseerd op de context van ons leven, zowel als individu als als een product van onze cultuur. Een oudere Afro-Amerikaanse man zal bijvoorbeeld het verhaal van een ontmoeting met een politieagent heel anders vertellen dan een jonge, blanke vrouw. 

Sommige verhalen worden dominant in ons leven en sommige van deze dominante verhalen kunnen problematisch zijn vanwege de manier waarop we de gebeurtenissen interpreteren die we hebben meegemaakt. Misschien heeft een vrouw bijvoorbeeld een verhaal over zichzelf dat onwaarschijnlijk is. Tijdens haar leven kan ze vele keren denken dat iemand geen tijd met haar wilde doorbrengen of niet van haar gezelschap leek te genieten. Als gevolg hiervan kan ze talloze gebeurtenissen samenvoegen in een reeks die ze interpreteert als onwaarschijnlijk.

Terwijl het verhaal dominant wordt in haar hoofd, zullen nieuwe gebeurtenissen die in het verhaal passen voorrang krijgen op andere gebeurtenissen die niet in het verhaal passen, zoals wanneer iemand haar opzoekt om tijd met haar door te brengen. Deze gebeurtenissen kunnen worden doorgegeven als een toevalstreffer of een afwijking.

Dit verhaal over onwaarschijnlijk is van invloed op het leven van de vrouw nu en in de toekomst. Dus als ze bijvoorbeeld wordt uitgenodigd voor een feest, kan ze weigeren omdat ze gelooft dat niemand op het feest haar daar wil hebben. Maar de conclusie van de vrouw dat ze onwaarschijnlijk is, is beperkend en heeft negatieve gevolgen voor haar leven.

Technieken voor narratieve therapie

Het doel van de verhaaltherapeut is om samen met het individu een alternatief verhaal te bedenken dat beter aansluit bij wat ze eigenlijk van hun leven willen. Er zijn verschillende technieken die vaak door verhalende therapeuten worden gebruikt om dit te doen. Zij zijn:

Een verhaal construeren

De therapeut en de cliënt werken samen om het verhaal van de cliënt in de eigen woorden van de cliënt te vertellen. Tijdens het proces zoeken de therapeut en de cliënt naar nieuwe betekenissen in het verhaal die hen kunnen helpen de bestaande verhalen van de cliënt te veranderen of nieuwe te creëren. Dit proces wordt soms 're-authoring' of 're-storying' genoemd. Dit is gebaseerd op het idee dat een gebeurtenis veel verschillende betekenissen en interpretaties kan hebben. In verhalende therapie zal de cliënt gaan erkennen dat hij nieuwe betekenissen kan maken uit zijn levensverhalen.

externalisering

Het doel van deze techniek is het perspectief van een klant te veranderen, zodat ze zichzelf niet langer als problematisch beschouwen. In plaats daarvan zien ze zichzelf als een persoon met problemen. Dit veruiterlijkt hun problemen, waardoor de invloed die ze hebben op het leven van het individu wordt verminderd.

Het idee achter deze techniek is dat als we onze problemen als een integraal onderdeel van onze persoonlijkheid zien, ze onmogelijk kunnen veranderen. Maar als die problemen gewoon iets zijn dat het individu doet, voelen ze zich veel minder onoverkomelijk. Het is vaak een uitdaging voor klanten om dit perspectief te omarmen. Dit kan echter empowerment zijn en mensen het gevoel geven dat ze meer controle hebben over hun problemen.

Deconstruction

Deconstrueren van een probleem betekent het specifieker maken om de kern van het probleem te doorgronden. Wanneer een verhaal lange tijd dominant in ons leven is geweest, kunnen we het overgeneraliseren en daarom moeite hebben om te zien wat het onderliggende probleem eigenlijk is. Een verhalende therapeut helpt cliënten het verhaal tot zijn eigen delen te herleiden om te ontdekken wat het probleem is waar ze echt mee worstelen.

Een klant kan bijvoorbeeld zeggen dat hij zich gefrustreerd voelt omdat zijn collega's op het werk zijn werk niet waarderen. Dit is een zeer algemene verklaring en het is moeilijk om een ​​oplossing voor dit probleem te ontwikkelen. Dus de therapeut zou met de cliënt samenwerken om het probleem te deconstrueren om een ​​idee te krijgen waarom hij een verhaal construeert waarin hij door zijn collega's wordt gedevalueerd. Dit kan de cliënt helpen zichzelf te zien als iemand die bang is om over het hoofd te worden gezien en moet leren zijn competenties beter aan zijn collega's te communiceren.

Unieke resultaten

Deze techniek houdt in dat men zijn verhaal vanuit een nieuw perspectief bekijkt en daardoor positievere, levensbevestigende verhalen ontwikkelt. Aangezien er veel verhalen zijn die we mogelijk over onze ervaringen zouden kunnen vertellen, is het idee van deze techniek om ons verhaal opnieuw te verzinnen. Op die manier kan het nieuwe verhaal het probleem minimaliseren dat overweldigend werd in het oude verhaal.

kritieken

Van verhalende therapie is aangetoond dat het individuen, koppels en gezinnen helpt met problemen, zoals angst, depressie, agressie en woede, verdriet en verlies, en conflicten tussen familie en relatie. Er zijn echter verschillende kritiekpunten die betrekking hebben op verhalende therapie. Ten eerste, omdat het zo kort is geweest in vergelijking met andere vormen van therapie, is er niet veel wetenschappelijk bewijs voor de effectiviteit van verhalende therapie.

Bovendien zijn sommige klanten mogelijk niet betrouwbaar of waarheidsgetrouw in het vertellen van hun verhalen. Als de cliënt alleen maar op zijn gemak is om zijn verhalen in een positief daglicht te plaatsen bij de therapeut, zal hij niet veel uit deze vorm van therapie halen.

Bovendien willen sommige cliënten misschien niet als de expert in hun leven worden gepositioneerd of het therapeutisch proces helpen stimuleren. Mensen die zich minder op hun gemak voelen om zich in woorden uit te drukken, kunnen het niet goed doen met deze aanpak. Bovendien zal de aanpak ongepast zijn voor personen met beperkte cognitieve of taalvaardigheden, of die psychotisch zijn.

bronnen

• Ackerman, Courtney. "19 Narratieve therapietechnieken, interventies + werkbladen." positieve psychologie, 4 juli 2019. https://positivepsychology.com/narrative-therapy/
• Addiction.com. "Verhalende therapie." https://www.addiction.com/a-z/narrative-therapy/
• BetterHelp. "Hoe kunt u profiteren van verhalende therapie?" 4 april, 2019. https://www.betterhelp.com/advice/therapy/how-can-you-benefit-from-narrative-therapy/?
• Clarke, Jodi. "Wat is verhalende therapie?" Erg goed, 25 juli, 2019 https://www.verywellmind.com/narrative-therapy-4172956
• Cline King, Laney. "Wat is verhalende therapie?" HealthyPsych. https://healthypsych.com/narrative-therapy/
• GoodTherapy. "Michael White (1948-2008)." 24 juli 2015. https://www.goodtherapy.org/famous-psychologists/michael-white.html
• Morgan, Alice. "Wat is verhalende therapie?" Dulwich Center, 2000. https://dulwichcentre.com.au/what-is-narrative-therapy/