Zelfeffectiviteit begrijpen

De voorwaarde zelfdoeltreffendheid verwijst naar het vertrouwen van een persoon in zijn vermogen om een ​​taak te voltooien of een doel te bereiken. Het concept is oorspronkelijk ontwikkeld door Albert Bandura. Tegenwoordig beweren psychologen dat ons gevoel van zelfeffectiviteit kan beïnvloeden of wij dat wel zijn werkelijk slagen in een taak.

Belangrijkste afhaalrestaurants: zelfeffectiviteit

• Zelfeffectiviteit verwijst naar de reeks overtuigingen die we hebben over ons vermogen om een ​​bepaalde taak te voltooien.
• Volgens psycholoog Albert Bandura, de eerste voorstander van het concept, is self-efficacy het product van ervaringen uit het verleden, observatie, overtuiging en emotie.
• Zelfeffectiviteit is gekoppeld aan academische prestaties en het vermogen om fobieën te overwinnen.

Het belang van zelfeffectiviteit

Volgens Bandura zijn er twee factoren die beïnvloeden of iemand zich al dan niet in een bepaald gedrag gedraagt: uitkomstverwachting en zelfeffectiviteit.

Met andere woorden, ons vermogen om een ​​doel te bereiken of een taak te voltooien, hangt af van of wij denken we kunnen het doen (self-efficacy), en of we denken dat het goede resultaten zal hebben (verwachte resultaten).

Zelfeffectiviteit heeft belangrijke effecten op de hoeveelheid inspanning die individuen verrichten voor een bepaalde taak. Iemand met een hoge mate van zelfeffectiviteit voor een bepaalde taak zal veerkrachtig en volhardend zijn bij tegenslagen, terwijl iemand met lage niveaus van zelfeffectiviteit voor die taak de situatie kan uitschakelen of vermijden. Een student met een lager niveau van zelfeffectiviteit voor wiskunde kan bijvoorbeeld voorkomen dat hij zich aanmeldt voor uitdagende wiskundelessen.

Belangrijk is dat ons niveau van zelfeffectiviteit verschilt van domein tot domein. U kunt bijvoorbeeld een hoge mate van zelfeffectiviteit hebben over uw vermogen om door uw woonplaats te navigeren, maar een zeer lage mate van zelfeffectiviteit over uw vermogen om door een vreemde stad te navigeren waar u de taal niet spreekt. Over het algemeen kan het niveau van zelfeffectiviteit van een individu voor een taak niet worden gebruikt om zijn zelfeffectiviteit voor een andere taak te voorspellen.

Hoe we zelfeffectiviteit ontwikkelen

Zelfeffectiviteit wordt bepaald door verschillende belangrijke informatiebronnen: persoonlijke ervaring, observatie, overtuiging en emotie.

Persoonlijke ervaring

Bij het voorspellen van hun vermogen om te slagen voor een nieuwe taak, kijken individuen vaak naar hun eerdere ervaringen met vergelijkbare taken. Deze informatie heeft over het algemeen een sterk effect op onze gevoelens van zelfeffectiviteit, wat logisch is: als u al vaak iets hebt gedaan, denkt u waarschijnlijk dat u het opnieuw kunt doen.

De persoonlijke ervaringsfactor verklaart ook waarom het vergroten van de zelfeffectiviteit moeilijk kan zijn. Wanneer een persoon lage niveaus van zelfeffectiviteit heeft voor een bepaalde taak, vermijden ze meestal de taak, waardoor ze geen positieve ervaringen kunnen opdoen die uiteindelijk hun zelfvertrouwen kunnen vergroten. Wanneer een persoon een nieuwe taak probeert en slaagt, kan de ervaring zijn zelfvertrouwen opbouwen, waardoor een grotere mate van zelfeffectiviteit wordt geassocieerd met vergelijkbare taken.

observatie

We oordelen ook over onze eigen mogelijkheden door naar anderen te kijken. Stel je voor dat je een vriend hebt die erom bekend staat dat hij een coach-aardappel is en dat die vriend met succes een marathon loopt. Deze observatie kan je doen geloven dat je ook een hardloper kunt worden.

Onderzoekers hebben ontdekt dat onze zelfeffectiviteit voor een bepaalde activiteit eerder toeneemt wanneer we zien dat iemand anders door hard werken in die activiteit slaagt, in plaats van natuurlijk. Als u bijvoorbeeld weinig zelfwerkzaam bent voor spreken in het openbaar, kan het kijken naar een timide persoon de vaardigheid ontwikkelen uw eigen vertrouwen helpen vergroten. Kijken naar een natuurlijk charismatisch en extravert persoon die een toespraak houdt, heeft minder waarschijnlijk hetzelfde effect.

Het observeren van anderen heeft meer invloed op onze eigen zelfeffectiviteit wanneer we het gevoel hebben dat we vergelijkbaar zijn met de persoon die we observeren. Over het algemeen heeft het kijken naar andere mensen echter niet zoveel invloed op onze zelfeffectiviteit als onze persoonlijke ervaring met de taak.

Overtuiging

Soms proberen andere mensen onze zelfeffectiviteit te vergroten door ondersteuning en aanmoediging te bieden. Dit soort overtuiging heeft echter niet altijd een sterk effect op de zelfeffectiviteit, vooral in vergelijking met het effect van persoonlijke ervaring.