Hoe weet je of je scheenbeentjes hebt?

Het belangrijkste symptoom van scheenbeenspalk is pijn. De pijn is vaak een doffe pijn langs het scheenbeen of de voorkant van het onderbeen, meestal beperkt tot de onderste helft van het onderbeen. Wanneer de scheenbeentjes mild zijn, kan de pijn alleen optreden bij het uitoefenen of uitoefenen van een kracht op het scheenbeen. Andere keren kan het alleen aanwezig zijn na een training of tijdens het rusten. Vaak is de pijn aanwezig bij het begin van de activiteit en neemt deze vervolgens af tijdens het verloop van de activiteit. Naarmate de scheenbeenspieren erger worden, wordt de pijn meestal constanter en ernstiger.

Andere symptomen van Shin Splints

Een ander symptoom van scheenbeenspalk is dat pijn kan optreden of kan toenemen wanneer de tenen of de voet naar beneden worden gebogen en de enkel wordt gebogen. U kunt ook enige beklemming ervaren op en rond uw lagere scheenbeen of een afname van uw flexibiliteit van het scheenbeen door de enkel en voet als gevolg van een ontsteking in het gebied.

Voor algemene scheenbeenspalk kan de pijn zich bevinden aan weerszijden van het scheenbeen, erachter of ervoor, of binnen de spieren rondom het scheenbeen. Lichte zwelling van het onderbeen kan ook aanwezig zijn. Als de spier aanzienlijk zwelt, kan deze de zenuwen in het onderbeen samendrukken en kunt u een tinteling, gevoelloosheid of zwakte van de voet ervaren, net als de compressie bij het Thoracic Outlet-syndroom.

Een ander symptoom van scheenbeenspieren is hoe de pijn wordt verlicht. Enige verlichting van de pijn kan optreden wanneer de benen een tijdje boven het hart worden geheven. Opluchting kan ook optreden als ontstekingsremmende medicatie wordt gebruikt (zoals ibuprofen) of als ijs- of koudebehandeling op het gebied wordt toegepast. Het scheenbeen kan wat tederheid vertonen bij aanraking. Het gebied kan ook warm aanvoelen of rood worden. In sommige gevallen kan het scheenbeen enkele bultjes onder de huid hebben.

Voor echte scheenbeenspieren is de pijn geconcentreerd langs het onderste deel van de binnenrand van het scheenbeen. Strakheid komt ook veel voor. Bultjes op het scheenbeen onder de huid kunnen voorkomen. Enige zwelling en roodheid kunnen ook aanwezig zijn. Pijn, wanneer de voet en / of tenen naar beneden worden gebogen, is ook een symptoom van echte scheenbeenspieren.

Een extra, niet-musculoskeletaal symptoom kan zich voordoen op de zolen van uw schoenen. Als u een oneven en overmatige slijtage van een deel van uw zool heeft, kunt u overproneren of overupinanceren. Kijk naar de hielen van je schoenen. Als er een gebied is van aanzienlijk over dragen, in combinatie met pijn in je schenen, dan heb je misschien scheenbeentjes.

Bijhouden

Omdat scheenbeentjes meestal verwijzen naar een aantal verschillende verwondingen, is het belangrijk om je symptomen die je ervaart en de pijn waar je last van hebt bij te houden. Gebruik een visuele analoge pijnschaal om uw pijnen te volgen en noteer de tijden, duur, activiteiten en de ernst van uw pijnen. Houd voor andere symptomen vast wanneer en hoe ze optreden en of ze verlichten of verdwijnen.

Door uw pijn en symptomen bij te houden, is het voor u of uw arts gemakkelijker om de oorzaak van uw scheenbeenspalk te diagnosticeren en deze op de juiste manier te behandelen voor het beste herstel. Algemene behandeling is vaak hetzelfde voor de gastheer van verschillende soorten scheenbeentjes. Als de toestand verergert, kan een directere behandeling op basis van de onderliggende verwonding nuttig zijn, vooral als uw scheenbeenspalk eigenlijk een vermomde stressfractuur is.