Hoe weet je of je een weerfobie hebt?

Spring je bij elke bliksemflits en gerommel van donder? Of de tv in de gaten houden wanneer er een ernstig weer in de buurt van uw huis of werkplek is? Als je dat doet, is het heel goed mogelijk dat je een weerfobie hebt - een duidelijke angst voor of bezorgdheid over een specifiek weertype of evenement. 

Weerfobieën zijn opgenomen in de "natuurlijke omgeving" -familie van fobieën-angsten veroorzaakt door objecten of situaties in de natuur. 

Waarom ben ik bang? 

Fobieën worden soms beschreven als "irrationele" angsten, maar ze ontwikkelen zich niet altijd uit het niets.

Als je ooit een natuurramp hebt ervaren, zoals een orkaan, tornado of natuurbrand, zelfs als je geen lichamelijk letsel of trauma hebt opgelopen, is het mogelijk dat de onverwachte, plotselinge of overweldigende aard van het evenement een emotionele tol op jou.  

Je zou een weerfobie kunnen hebben als ...

Als u een van de volgende dingen voelt in bepaalde weersomstandigheden, kunt u tot op zekere hoogte last hebben van een weerfobie: 

• Angst en paniek (hartkloppingen, kortademigheid, zweten en misselijkheid)
• Een verlangen om bij anderen te zijn wanneer ongunstig weer wordt voorspeld of zich voordoet
• Een onvermogen om te slapen of eten tijdens zwaar weer
• Hulpeloosheid bij bepaald weer
• U wijzigt uw planning zodat u rond slecht weer kunt plannen
• Je kijkt obsessief naar de tv, weersvoorspellingen of je weerradio

Een op de tien Amerikanen zijn bang voor het weer 

Hoewel je je misschien schaamt om bang te zijn voor zoiets als het weer, dat de meeste andere mensen als routine beschouwen, moet je weten dat je niet de enige bent. Volgens de American Psychiatric Association heeft ongeveer 9-12% van de Amerikanen natuurlijke omgevingsfobieën, waarvan 3% van dat aantal bang is voor stormen.

Wat meer is, sommige meteorologen kunnen hun interesse om over het weer te leren herleiden tot angst voor het weer. Laat dit je aanmoedigen dat je weerfobieën kunnen worden overwonnen!

Omgaan met weersomstandigheden

Wanneer je weerangst toeslaat, kun je je hulpeloos voelen. Maar er zijn een aantal dingen die je kunt doen, zowel voor als tijdens aanvallen, om angst en stress te beheersen.

• Leer hoe het weer werkt. Als je ergens bang voor bent, is het laatste wat je misschien wilt doen je er graag aan onderwerpen. Maar soms is angst voor iets geworteld in een gebrek aan kennis ervan. Als u de realiteit begrijpt van hoe het weer werkt, kunt u beter onderscheid maken tussen echte bedreigingen en bedreigingen die in uw gedachten worden waargenomen. Lees weerboeken, bezoek wetenschapsmuseumtentoonstellingen en leer over de basisinformatie over het weer van uw favoriete weerbedrijf en links. (Uw aanwezigheid hier op over Weer betekent dat je al goed begint!)
• Oefen de veiligheid van het weer. Als je een noodplan hebt, kun je je geruststellen als het slecht weer is. Het kan je ook het gevoel geven dat je meer controle hebt over de situatie en niet alleen een passief slachtoffer bent.
• Kom tot rust. Hoewel het makkelijker gezegd dan gedaan is, is ontspannen een van je beste verdedigingen. Probeer kalm te blijven door deel te nemen aan activiteiten die je geest bezig houden en afschermen van het weer buiten je deur. Oefen een favoriete hobby of begin een gesprek met vrienden of familie. Meditatie, gebed, muziek en aromatherapie zijn andere goede opties. (Lavendel, kamille, bergamot en amandel zijn geuren die vaak worden gebruikt om angst te verlichten.)

Lees voor meer informatie, waaronder wat de meest voorkomende weersfobieën onder Amerikanen zijn Bang voor de sfeer.

bronnen:

Jill S. M. Coleman, Kaylee D. Newby, Karen D. Multon en Cynthia L. Taylor. Weathering the Storm: Revisiting Severe Weather Phobia. Bulletin van de American Meteorological Society (2014).