Uw laptop ergonomisch instellen als desktop
Share
Laptopcomputers zijn prachtige stukjes technologie. Hiermee kunt u enorme rekenkracht overal met u meenemen. Helaas zijn bepaalde ergonomische functies aangetast omwille van de draagbaarheid. Houding, schermgrootte en positionering, toetsenbordafstand en aanwijsapparaten hebben meestal de grootste ergonomische klap.
Hoewel laptops zijn ontworpen voor draagbaarheid, gebruiken veel mensen ze als hun desktopcomputer. Ondanks de slechte ergonomie die inherent is aan de meeste laptops, kunnen bepaalde stappen worden ondernomen om een degelijke ergonomische laptopsetup als desktop te maken. Of het nu de hoofdcomputer is die u gebruikt of een tijdelijke installatie, u kunt uw ergonomie verbeteren.
De belangrijkste ergonomische problemen met laptops
- Toetsenbordafstand: Laptoptoetsenborden zijn vaak compact met een vreemde plaatsing van sommige toetsen en krappe afstanden van andere. Handkrampen en repetitieve stressletsels zijn meer zorgwekkend op compacte toetsenborden. Het voorkomen van pols repetitieve stress verwondingen wordt nog meer een prioriteit bij het werken op een laptop.
- Monitor grootte: Laptopschermen zijn vaak kleiner dan desktopmonitors. Kleine schermen kunnen meer oogvermoeidheid veroorzaken dan grotere. Het voorkomen van vermoeide ogen wordt ook een prioriteit.
- Monitor plaatsing: De relatie tussen het toetsenbord en de monitor op een laptop is vast. Een juiste ergonomische monitorinstelling heeft de monitor en het toetsenbord op verschillende niveaus en op grote afstand van elkaar. De plaatsing in laptops veroorzaakt een slechte houding met beide armen en handen hoog of de nek en rug laag gebogen. Beide posities kunnen ernstige problemen en pijn veroorzaken.
- Kleine wijzers: Laptops hebben meestal een geïntegreerd aanwijsapparaat zoals een touchpad. Deze apparaten zijn geschikt voor de taak, maar niet erg comfortabel of gemakkelijk te gebruiken voor langere tijd. Polsgerelateerde repetitieve stressletsels komen hier ook voor.
Algemene ergonomische tips
- Maak uw laptopinstallatie zo dicht mogelijk bij de opstelling van het desktop ergonomische computerstation.
- Houd de polsen in de meest natuurlijke polspositie die u kunt bereiken.
- Draai het scherm zodat het buigen van de nek wordt geminimaliseerd.
- Steek de kin in om het hoofd te draaien in plaats van de nek te buigen.
De beste ergonomische laptopoplossing
Gebruik een laptop docking station. Met deze apparaten kunt u uw laptop aansluiten op een basisstation waarop al een monitor, toetsenbord en muis zijn aangesloten. Je hebt in feite een desktopconfiguratie met een verwisselbare computer die toevallig een toetsenbord en scherm heeft. Vergelijk prijzen van laptop docking stations.
De volgende beste ergonomische laptopoplossing
Als een dockingstation buiten uw budget valt, of anderszins onpraktisch is, doet u het volgende beste. Houd een apart toetsenbord en muis aan de balie. Hiermee kunt u de laptop op de juiste monitorpositie plaatsen en een comfortabel toetsenbord en muis op de juiste locaties hebben.
De geïmproviseerde ergonomische oplossing
Als u geen afzonderlijk toetsenbord en muis kunt krijgen, of als u zich op een tijdelijke locatie bevindt, kunt u nog steeds veel doen om de ergonomische instellingen van uw laptop te verbeteren.
Voer een snelle taakanalyse uit om te bepalen wat het belangrijkste is dat u gaat doen. Als het aan het lezen is, zet de laptop dan op een juiste ergonomische positie van de monitor. Als het aan het typen is, zet de laptop dan op een juiste ergonomische toetsenbordpositie. Als het een mix is, stelt u de laptop in op een juiste ergonomische toetsenbordinstelling. De grote spieren van de rug en nek kunnen meer stress aan dan de armen en polsen, dus het buigen van de nek om het scherm te lezen is het minste van twee ergonomische kwaden.
Als u de laptop op een bureaublad moet plaatsen en daardoor hoger dan een goede toetsenbordhoogte moet zijn, probeer dan van vliegtuig te veranderen. Til de achterkant van de laptop op zodat het toetsenbord schuin staat. Leun vervolgens achterover in uw stoel zodat uw armen nu in lijn zijn met het toetsenbord.
Laatste woord over laptopergonomie
Laptops zijn geen goede ergonomische desktops. Ze zijn zelfs niet zo ergonomisch gezond op je schoot. Maar dat is niet waarom je er een hebt. Met een beetje ijver en een paar accessoires kunt u uw laptop toch als desktop voor u laten werken.
