Waarom voel je je down als je net bent afgestudeerd?

Je kijkt al uit naar je afstuderen sinds je voor het eerst op de universiteit of op de lagere school bent begonnen. Eindelijk is het zover - waarom ben je niet gelukkiger?

Druk

"Afstuderen wordt verondersteld een gelukkige tijd te zijn! Waarom ben je niet gelukkig? Wees gelukkig!" Loopt dit door je hoofd? Stop met jezelf onder druk te zetten om te voelen zoals je denkt dat je hoort te zijn. Sta jezelf toe jezelf te zijn. Onduidelijke gevoelens over afstuderen komen vaker voor dan u denkt. De meeste afgestudeerden voelen zich een beetje nerveus en onzeker - het is normaal. Laat je niet erger voelen door je af te vragen: "Wat is er mis met mij?" Je beëindigt een hoofdstuk van je leven en begint een nieuw. Dat is altijd een beetje eng en angstig. Wat kun je doen om je beter te voelen? Erken dat zowel eindes als begin inherent stressvol zijn. Het is normaal om je nostalgisch te voelen over wat was, en je zorgen te maken over wat zal zijn.

Overgangsgerelateerde angst

Als je afstudeert en van plan bent om naar de graduate school te gaan, kun je je angstig voelen omdat je een lange weg inslaat door het onbekende. Je komt ook gemengde berichten tegen. Je diploma-uitreiking zegt: "Je staat aan de top van het peloton. Je bent door de hoepels gesprongen en bent klaar", terwijl het oriëntatieprogramma bij je nieuwe afgestudeerde instelling zegt: "Je bent een inkomende runt, de onderste trede van de ladder. " Die discrepantie kan je naar beneden halen, maar de gevoelens zullen overgaan als je verder gaat naar dit nieuwe stadium in je leven. Overwin de overgangsangst door jezelf te ontspannen en te feliciteren met je prestaties.

Een doel bereiken betekent een nieuwe moeten zoeken

Geloof het of niet, afstuderen blues is ook gebruikelijk bij afgestudeerden van masters en doctoraatsprogramma's. Voel je je wat afstandelijk en verdrietig over afstuderen? Klinkt dat gek? Vraag me af waarom iemand zich verdrietig zou voelen na zo'n prestatie? Dat is het gewoon. Na jaren naar een doel te hebben gewerkt, kan het een teleurstelling zijn. Nee, je voelt je niet anders, zelfs als je dacht dat je dat zou doen. En als je eenmaal een doel hebt bereikt, is het tijd om vooruit te kijken naar een nieuw doel. Ambiguïteit - geen nieuw doel voor ogen hebben - is stressvol.

De meeste afgestudeerden, zowel van de universiteit als van de afgestudeerde school, zijn bezorgd over de toekomst. Dat is volkomen normaal, vooral in een onzekere arbeidsmarkt. Wat kun je doen aan de afstudeerblues? Neem de controle over je emoties, sta jezelf toe om je blauw te voelen, maar werk je er vervolgens uit door je te concentreren op het positieve, zoals wat je hebt bereikt. Overweeg dan nieuwe doelen en een nieuw plan om ze te bereiken. Focus op de kenmerken van de loopbaanbereidheid die werkgevers zoeken bij afgestudeerden en bereid je voor op die volgende stap. Er gaat niets boven een nieuwe uitdaging om je uit de blues te halen en te motiveren.