Wat is positieve psychologie?

Positieve psychologie is een relatief nieuw deelgebied van de psychologie dat zich richt op menselijke sterke punten en de dingen die het leven de moeite waard maken om te leven. Psycholoog Martin Seligman wordt beschouwd als de vader van deze tak van de psychologie nadat hij de leiding had gegeven om het in 1998 populair te maken. Sindsdien heeft positieve psychologie veel belangstelling gewekt, die aandacht genereerde bij zowel psychologen als het grote publiek.

Belangrijkste afhaalrestaurants: positieve psychologie

• Positieve psychologie is de wetenschappelijke studie van de bloei en het welzijn van de mens.
• Hoewel positieve psychologie veel aandacht heeft gekregen, is het ook bekritiseerd om een ​​aantal redenen, waaronder het verwaarlozen van individuele verschillen, de schuld geven aan het slachtoffer en een voorkeur hebben voor een westers, blank, middenklasseperspectief.
• Martin Seligman wordt beschouwd als de vader van de positieve psychologie omdat hij het introduceerde als het thema voor zijn ambtstermijn als president van de American Psychological Association in 1998.

Oorsprong en definitie van positieve psychologie

Hoewel psychologen al decennia lang onderwerpen als geluk, optimisme en andere sterke punten van de mens bestudeerden, werd positieve psychologie officieel niet als een tak van psychologie geïdentificeerd tot 1998 toen Martin Seligman tot president van de American Psychological Association (APA) werd gekozen. Seligman suggereerde dat de psychologie te sterk was gericht op psychische aandoeningen. Hoewel dit waardevolle behandelingen had opgeleverd waarmee psychologen een aantal pathologieën en disfuncties konden behandelen die mensen hielpen minder ongelukkig te worden, betekende dit dat de psychologie verwaarloosde wat goed was aan het leven - en wat de gemiddelde persoon kon verbeteren.

Seligman riep op tot onderzoek naar wat het leven van normale mensen positief en bevredigend maakt, en suggereerde dat het veld interventies zou moeten ontwikkelen die mensen gelukkiger zouden kunnen maken. Hij verklaarde dat psychologie zich net zo druk zou moeten maken om de goede dingen in het leven te voeden als om de slechte dingen te genezen. Uit deze ideeën werd positieve psychologie geboren.

Seligman maakte van de positieve psychologie het thema van zijn ambtstermijn als APA-president en gebruikte zijn zichtbaarheid in die rol om het woord te verspreiden. Vanaf daar vertrok het veld. Het kreeg veel aandacht van de reguliere media. Ondertussen werd de eerste positieve psychologie-top gehouden in 1999, gevolgd door de eerste internationale conferentie over positieve psychologie in 2002.

De belangstelling voor positieve psychologie is sindsdien groot gebleven. In 2019 namen 1.600 personen deel aan het Wereldcongres van Positieve Psychologie, heeft onderzoek in het veld tienduizenden academische papers gegenereerd en heeft een kwart van de studenten aan de Yale University zich ingeschreven voor een cursus gewijd aan geluk in 2018.

Hoewel Seligman nog steeds de naam is die het meest wordt geassocieerd met positieve psychologie, hebben tal van andere bekende onderzoekers bijgedragen aan het subveld, waaronder Mihaly Csikszentmihalyi, Barbara Fredrickson, Daniel Gilbert, Albert Bandura, Carol Dweck en Roy Baumeister.

Tegenwoordig wordt positieve psychologie soms verward met zelfhulpbewegingen, zoals positief denken. Net als alle andere psychologie is positieve psychologie echter een wetenschap en daarom gebruikt ze onderzoek op basis van de wetenschappelijke methode om conclusies te trekken over wat mensen tot bloei brengt. Psycholoog Christopher Peterson wees er ook op dat positieve psychologie bedoeld is als een aanvulling en uitbreiding van de gebieden van de psychologie die zich richten op psychische aandoeningen en menselijke zwakte. Positieve psychologen willen de studie van menselijke problemen niet vervangen of weggooien, ze willen gewoon de studie van wat goed is in het leven aan het veld toevoegen.

Belangrijke theorieën en ideeën

Sinds Seligman voor het eerst brede aandacht vestigde op positieve psychologie, zijn er verschillende theorieën, ideeën en onderzoeksresultaten uit het subveld gekomen, waaronder:

• Flow en mindfulness kunnen helpen om optimaal menselijk functioneren te bevorderen.
• Mensen zijn meestal vrij gelukkig en veerkrachtig.
• Er zijn verschillende vormen van geluk-hedonisme, of plezier, en eudaimonia, of welzijn. Eudaimonia bleek belangrijker te zijn dan hedonisme voor een bevredigend leven.
• Sterke relaties en karaktersterktes kunnen helpen de negatieve impact van tegenslagen tegen te gaan.
• Geld heeft geen invloed op geluk voorbij een bepaald punt, maar geld uitgeven aan ervaringen zal mensen gelukkiger maken dan het uitgeven aan materiële dingen.
• Dankbaarheid draagt ​​bij aan geluk.
• Geluk heeft een genetische component; echter, iedereen kan zijn geluk verbeteren door praktijken zoals optimisme en altruïsme.

Kritieken en beperkingen

Ondanks de voortdurende populariteit ervan, is er om verschillende redenen kritiek op de positieve psychologie. Ten eerste hebben humanistische psychologen beweerd dat Seligman met positieve psychologie de eer opeist voor werk dat eerder in de humanistische psychologie is gedaan. En inderdaad, humanistische psychologen zoals Carl Rogers en Abraham Maslow richtten hun onderzoek op de positieve kant van de menselijke ervaring, jaren voordat Seligman zijn aandacht op positieve psychologie richtte. Maslow bedacht zelfs de term positieve psychologie, die hij in zijn boek gebruikte Motivatie en persoonlijkheid in 1954. Aan de andere kant houden positieve psychologen vol dat hun onderzoek is gebaseerd op empirisch bewijs, terwijl dat van humanistische psychologie niet.

Ondanks de testamenten van positieve psychologen voor de wetenschappelijke aard van hun bevindingen, hebben sommigen gezegd dat het onderzoek dat door het subveld is geproduceerd, ongeldig of overdreven is. Deze critici zijn van mening dat het veld te snel is verplaatst van onderzoek naar praktische interventies. Ze beweren dat de bevindingen van de positieve psychologie niet sterk genoeg zijn om toepassingen in de echte wereld te ondersteunen, en als gevolg daarvan wordt het ondergedompeld in zelfhulpbewegingen en popcultuur.

Evenzo beweren sommigen dat positieve psychologie geen rekening houdt met individuele verschillen, maar in plaats daarvan bevindingen presenteert alsof ze voor iedereen op dezelfde manier werken. Julie Norem, professor in de psychologie, heeft er bijvoorbeeld op gewezen dat positieve psychologiestrategieën zoals het verhogen van optimisme en het cultiveren van positieve emoties een averechts effect kunnen hebben op individuen die ze defensieve pessimisten noemt. Defensieve pessimisten waken tegen angst door elke negatieve uitkomst te overwegen die uit een situatie zou kunnen voortvloeien. Dit zorgt ervoor dat ze harder werken om die mogelijkheden te vermijden. Wanneer deze individuen daarentegen worden gedwongen zich op optimisme en positieve emoties te concentreren, nemen hun prestaties af. Bovendien, wanneer mensen met een laag zelfbeeld een persoonlijk bevestigende verklaring herhalen (bijv. "Ik ben een liefhebbende persoon"), voelen ze zich slechter dan mensen met een laag zelfbeeld die de verklaring niet herhalen.

Een andere kritiek op positieve psychologie is dat deze te individualistisch is, wat ertoe heeft geleid dat het slachtoffer de schuld krijgt. Deze critici beweren dat de berichten in het veld impliceren dat als een individu geen positieve psychologietechnieken kan gebruiken om zichzelf gelukkig te maken, het zijn eigen schuld is.

Ten slotte hebben sommigen gesuggereerd dat positieve psychologie wordt beperkt door culturele vooroordelen. Niet alleen is het grootste deel van het onderzoek in het veld uitgevoerd door westerse wetenschappers, de bevindingen van de positieve psychologie zijn vaak afkomstig uit een blank middenklasseperspectief dat kwesties als systemische ongelijkheid en armoede negeert. Recent zijn echter pogingen gedaan om de bevindingen in de positieve psychologie uit te breiden met perspectieven van niet-westerse landen en een verscheidenheid aan achtergronden.

bronnen 

• Ackerman, Courtney E. "Wat is positieve psychologie en waarom is het belangrijk?" Positieve psychologie, 28 november 2019. https://positivepsychology.com/what-is-positive-psychology-definition/
• Azar, Beth. "Positieve psychologische vooruitgang, met groeiende pijn." Monitor over psychologie, vol. 42, nee. 4, 2011, https://www.apa.org/monitor/2011/04/positive-psychology
• Kers, Kendra. "Het veld van positieve psychologie." VerywellMind, 1 oktober 2019. https://www.verywellmind.com/what-is-positive-psychology-2794902
• GoodTherapy. "Positive Psychology," 19 juni 2018. https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/positive-psychology
• Peterson, Christopher. "Wat is positieve psychologie en wat is het niet?" Psychologie vandaag, 16 mei 2008. https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-good-life/200805/what-is-positive-psychology-and-what-is-it-not
• Smith, Joseph. "Is positieve psychologie alles waar het om gaat?" Vox, 20 november 2019.https://www.vox.com/the-highlight/2019/11/13/20955328/positive-psychology-martin-seligman-happiness-religion-secularism
• Seligman, Martin. "Het nieuwe tijdperk van positieve psychologie." TED2004, Februari 2004. http://www.ted.com/index.php/talks/martin_seligman_on_the_state_of_psychology.html
• Snyder, C.R. en Shane J. Lopez. Positieve psychologie: de wetenschappelijke en praktische verkenningen van menselijke kracht. Sage, 2007.