Peesontsteking van de polsbehandeling en preventie

Dus bij u is de diagnose tendonitis van de pols gesteld, of u bent bang dat u deze kunt ontwikkelen, en het is tijd om naar behandelingen te kijken. Preventieve methoden voor peesontsteking van de pols maken deel uit van een uitgebreid behandelprogramma en moeten tijdens en na herstel worden toegepast.

Peesontsteking kan worden veroorzaakt door repetitief of acuut trauma of een combinatie van beide. De behandeling voor peesontsteking is hetzelfde, ongeacht of deze zich ontwikkelt als een repetitieve stressblessure of niet.

De oorzaak vinden

De eerste stap bij het behandelen / voorkomen van peesontsteking van de pols is begrijpen wat de oorzaak is. Veel algemene oorzaken van repetitieve stressletsels kunnen bijdragende factoren zijn voor peesontsteking. Het uitvoeren van repetitieve vinger- en polsbewegingen of het gebruik van vibrerende apparatuur verhoogt ook uw risico op het ontwikkelen van peesontstekingen in dat gebied.

Het gebruik van een visuele analoge pijnschaal helpt de belangrijkste en kleine oorzaken te achterhalen.

De stress stoppen

De volgende stap in uw behandeling / preventie van peesontsteking van de pols is om te stoppen met het uitvoeren van die taken of uw lichaamsmechanica te corrigeren wanneer u dat doet. Als het werkt op een computer, stel dan een ergonomisch verantwoord computerwerkstation in. Als het een ander hulpmiddel of opstelling is, volg dan de ergonomische principes om ervoor te zorgen dat u tijdens het werk een natuurlijke polspositie behoudt en regelmatig pauzes neemt. Als de vibratie een factor is, gebruik dan een trillingsabsorberende pad of handschoen of verander de grip op het gereedschap in een die beter bij uw hand past.

Zorg voor een gezonde pols

De volgende stap bij het behandelen / voorkomen van peesontsteking van de pols is het gebruik van de juiste lichaamsmechanica bij alle polsgerelateerde activiteiten. Deze tips om verwondingen aan de pols te voorkomen, zijn een goede basisgids voor het handhaven van een gezonde pols.

Spelen met verschillende spieren dan waarmee je werkt, kan ook verlichting bieden aan een zieke pols.

Je moet ook gezond en fit blijven. Handhaaf een gezond gewicht en goede cardiovasculaire gezondheid. Sterke lichamen zijn veerkrachtiger tegen de stressoren die deze aandoeningen veroorzaken.

Thuisbehandeling

Thuisbehandelingsopties voor peesontsteking zijn onder meer:

• Icing de pols om ontstekingen te verminderen en de bloedstroom te verhogen
• Niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen zonder recept gebruiken om de zwelling te verminderen en pijn te beheersen (Waarschuwing: gebruik alleen pijnstillers in rusttijden om de kans op verder letsel te verminderen)
• Oefening om het gewonde gebied te versterken zodra de symptomen zijn verminderd

Professionele behandeling

Wanneer preventieve en thuisbehandelingsmaatregelen niet voldoende zijn, kan uw arts deze behandelingen aanbevelen. Volg deze behandelingen alleen op aanwijzing van een arts. Behandelingen omvatten:

• Icing de pols om ontstekingen te verminderen en de bloedstroom te verhogen
• Polsspalken dragen om de pols te immobiliseren en repetitief trauma te verminderen
• Niet-steroïde ontstekingsremmende medicijnen gebruiken om de zwelling te verminderen en pijn te beheersen
• Echografie om zwelling en vochtophoping te verminderen
• Cortisone-injectie om de ontsteking te behandelen
• Fysiotherapie en oefening om het geblesseerde gebied te versterken
• Chirurgie

Chirurgie is de laatste optie voor de behandeling van peesontsteking in de pols. Verwijdering van zacht weefsel rond het probleemgebied kan de pees meer ruimte geven om te bewegen zonder irritatie. Chirurgie is ook een haalbare optie als een anatomisch kenmerk het probleem veroorzaakt. Als de pees geen gladde plek heeft om over te gaan, kan een operatie het gladstrijken of de pees opnieuw uitlijnen.