Hoe schittering en vermoeide ogen te verminderen en te elimineren

Verblinding wordt veroorzaakt door de reflectie van licht van oppervlakken en is een primaire oorzaak van vermoeide ogen. U kunt verblinding verwijderen door de lichtbron te besturen, het oppervlak aan te passen dat het reflecteert of door het te filteren voordat het uw ogen bereikt. Significante oorzaken van vermoeide ogen staren gedurende lange tijd op dezelfde afstand, zoals op een computerscherm of ander elektronisch apparaat of vanwege het rijden zonder lange pauze. Deze omgevingen kunnen worden aangepast om beter te zijn voor uw ogen. 

Pas de lichtbron aan

Direct licht veroorzaakt de meeste verblinding. Onderzoek of verlichting boven of achter op uw computerscherm schijnt en neem maatregelen om deze te verminderen. Gebruik een bureaulamp voor gerichte, diffuse taakverlichting wanneer dat nodig is in plaats van helder overheadlicht. 

Gebruik gordijnen of doorzichtige plastic jaloezieën op ramen. Het sluiten hiervan zal het binnenkomende zonlicht verspreiden in plaats van het te reflecteren, zoals metalen of houten jaloezieën. 

Je wilt echter ook niet overbelasten om bij weinig licht te zien. Te zwak licht kan ook leiden tot vermoeide ogen. 

Pas het oppervlak aan

Glans wordt gemeten door reflectie en verblinding. Dat betekent dat hoe saaier het oppervlak, hoe minder verblinding er zal zijn. Gebruik werkbladen met een matte afwerking. Sommige items, zoals computerschermen, zijn inherent soepel en daarom glanzend. Gebruik een verblindingsfilter over hen.

Plaats uw werkoppervlak in een rechte hoek ten opzichte van de directe lichtbron, zoals een raam. Items 90 graden ten opzichte van het licht hebben de minste hoeveelheid reflectie en schittering. Plaats uw monitor bovendien niet voor een helder witte muur.  

Houd uw monitor stofvrij, want een vuile monitor verlaagt het contrast, waardoor het moeilijker te lezen is. Donkere tekst op een lichte achtergrond is het gemakkelijkst te lezen, dus kies voor die omgeving in plaats van funky kleurenschema's voor dagelijks werk. En voel niet dat u een codger bent als u tekst op uw pagina blaast om het gemakkelijker te lezen te maken. Je ogen zullen je bedanken.

Pas de helderheid en het contrast op uw computerscherm als volgt aan Bedrade's advies bij het kijken naar een witte achtergrond op uw display: "Als het lijkt op een lichtbron in de kamer, is het te helder. Als het saai en grijs lijkt, is het waarschijnlijk te donker."  

Bescherm je ogen

Als je de verblinding niet kunt elimineren, stop het dan voordat het je ogen raakt. Gepolariseerde lenzen op zonnebrillen elimineren veel verblinding. Receptlenzen kunnen ook worden gepolariseerd. Dit is de beste optie tijdens het rijden, omdat u de lichtbron of het oppervlak niet kunt besturen.

Antiglanscoatings voor lenzen op sterkte zijn het geld waard voor mensen die de hele dag naar computerschermen staren. Zelfs als u geen corrigerende lenzen nodig hebt, maar last heeft van vermoeide ogen, kunt u alle voordelen van anti-verblindingslenzen krijgen zonder dat ze op recept verkrijgbaar zijn. Raadpleeg uw oogarts voor meer informatie hierover.

Sportuitrusting biedt nog een alternatief. Schiet- en jachtbrillen verminderen ook dramatisch verblinding, kunnen zich rond uw gezicht wikkelen om stof en wind buiten te houden, en hebben wat slagvastheid, meer dan een normale zonnebril.