Hoeveel van je lichaam is water?

Heb je je ooit afgevraagd hoeveel van je lichaam water is? Het percentage water varieert afhankelijk van uw leeftijd en geslacht. Hier ziet u hoeveel water er in u zit.

De hoeveelheid water in het menselijk lichaam varieert van 50-75%. Het gemiddelde volwassen menselijke lichaam is 50-65% water, gemiddeld ongeveer 57-60%. Het percentage water bij zuigelingen is veel hoger, meestal rond de 75-78% water en daalt tot 65% tegen de leeftijd van één jaar.

De lichaamssamenstelling varieert volgens geslacht en fitnessniveau omdat vetweefsel minder water bevat dan mager weefsel. De gemiddelde volwassen man is ongeveer 60% water. De gemiddelde volwassen vrouw is ongeveer 55% water omdat vrouwen van nature meer vetweefsel hebben dan mannen. Mannen en vrouwen met overgewicht hebben minder water, als een percentage dan hun slankere tegenhangers.

Wie heeft het meeste water?

• Baby's en kinderen hebben het hoogste percentage water.
• Volwassen mannen bevatten het volgende hoogste niveau water.
• Volwassen vrouwen bevatten een lager percentage water dan baby's of mannen.
• Zwaarlijvige mannen en vrouwen hebben minder water, als percentage dan magere volwassenen.

Het percentage water is afhankelijk van uw hydratatieniveau. Mensen hebben dorst wanneer ze al ongeveer 2-3% van hun lichaamsvocht hebben verloren. Geestelijke prestaties en fysieke coördinatie beginnen te verslechteren voordat de dorst begint, meestal rond de 1% uitdroging.

Hoewel vloeibaar water het meest voorkomende molecuul in het lichaam is, wordt extra water gevonden in gehydrateerde verbindingen. Ongeveer 30-40% van het gewicht van het menselijk lichaam is het skelet, maar wanneer het gebonden water wordt verwijderd, hetzij door chemische uitdroging of warmte, gaat de helft van het gewicht verloren.

01:32

Let nu op: waarom is water zo cruciaal voor de lichaamsfunctie?

Waar precies water in het menselijk lichaam is?

Het meeste water in het lichaam bevindt zich in de intracellulaire vloeistof (2/3 van het water in het lichaam). Het andere derde zit in de extracellulaire vloeistof (1/3 van het water).

De hoeveelheid water varieert, afhankelijk van het orgel. Veel van het water zit in bloedplasma (20% van het totale lichaam). Volgens een studie uitgevoerd door HH Mitchell, gepubliceerd in het Journal of Biological Chemistry, is de hoeveelheid water in het menselijk hart en de hersenen 73%, de longen 83%, spieren en nieren 79%, de huid is 64%, en de botten zijn ongeveer 31%.

Wat is de functie van water in het lichaam?

Water dient meerdere doelen:

• Water is de primaire bouwsteen van cellen.
• Het werkt als een isolator en reguleert de interne lichaamstemperatuur. Dit komt deels doordat water een hoge soortelijke warmte heeft, en het lichaam gebruikt transpiratie en ademhaling om de temperatuur te regelen.
• Water is nodig om eiwitten en koolhydraten te metaboliseren die als voedsel worden gebruikt. Het is het primaire bestanddeel van speeksel, dat wordt gebruikt om koolhydraten te verteren en te helpen bij het doorslikken van voedsel.
• De verbinding smeert gewrichten.
• Water isoleert de hersenen, het ruggenmerg, organen en foetus. Het fungeert als een schokdemper.
• Water wordt gebruikt om afval en gifstoffen via urine uit het lichaam te spoelen.
• Water is het belangrijkste oplosmiddel in het lichaam. Het lost mineralen, oplosbare vitamines en bepaalde voedingsstoffen op.
• Water vervoert zuurstof en voedingsstoffen naar cellen.