Welke invloed hebben fluorescerende lichten op u en uw gezondheid

TL-verlichting is een veel voorkomende lichtbron in kantoorgebouwen en winkelmarkten. Met de komst van compacte fluorescentielampen worden ze ook in de meeste huizen gemeengoed. Fluorescentielampen zijn goedkoper in vergelijking met hoe lang ze meegaan (ongeveer 13 keer langer dan gewone gloeilampen) en ze zijn veel goedkoper in gebruik. Ze vereisen een fractie van de energie die gloeilampen gebruiken. Maar ze kunnen negatieve gevolgen hebben voor uw gezondheid.

De problemen

Er zijn honderden onderzoeken gedaan in de late 20e eeuw die causale verbanden hebben aangetoond tussen langwerpige blootstelling aan fluorescentielampen en verschillende negatieve effecten. De basis van de meeste van deze problemen is de kwaliteit van het uitgestraalde licht.

Sommige theorieën over negatieve effecten of gevaren komen voort uit het feit dat we zijn geëvolueerd met de zon als onze belangrijkste lichtbron. Het is pas relatief recent, met de toename van elektriciteit, dat de mensheid de volledige controle heeft over de nacht- en binnenruimtes. Daarvoor kwam het meeste licht van de zon of een vlam. Omdat vlammen niet veel licht geven, werden mensen meestal wakker bij zonsopgang en werkten buiten of, later in onze geschiedenis, door ramen.

Met de gloeilamp hadden we de mogelijkheid om 's nachts meer te doen en in afgesloten ruimtes zonder ramen te werken. Toen de fluorescentielampen werden uitgevonden, hadden bedrijven toegang tot een goedkope en duurzame lichtbron en namen ze deze over. Maar fluorescentielampen produceren niet hetzelfde type licht als de zon ons geeft.

De zon produceert een volledig spectrum licht: dat wil zeggen een licht dat het gehele visuele spectrum overspant. In feite geeft de zon veel meer dan het visuele spectrum. Gloeilampen geven een volledig spectrum af, maar niet zoveel als zonlicht. TL-verlichting geeft een vrij beperkt spectrum af.

Veel chemie van het menselijk lichaam is gebaseerd op de dag-nachtcyclus, die ook bekend staat als het circadiane ritme. Theoretisch wordt je circadiane ritme weggegooid als je niet voldoende wordt blootgesteld aan zonlicht en dat op zijn beurt je hormonen afwerpt met een aantal negatieve gevolgen voor de gezondheid.

Gezondheidseffecten 

Er zijn een aantal negatieve gezondheidseffecten die verband houden met het werken onder fluorescentielampen waarvan wordt gedacht dat ze worden veroorzaakt door deze verstoring van onze circadiane ritmes en de bijbehorende mechanismen voor lichaamschemie. Deze negatieve gezondheidseffecten kunnen zijn:

• migraine
• Vermoeide ogen
• Slaapproblemen door onderdrukking van melatonine
• Symptomen van seizoensgebonden affectieve stoornis of depressie
• Endocriene verstoring en slecht immuunsysteem
• Vrouwelijke hormonale / menstruatiecyclus verstoring
• Verhogingen van borstkanker en tumorvorming
• Stress / angst, als gevolg van cortisolonderdrukking
• Seksuele ontwikkeling / verstoring van de rijping
• zwaarlijvigheid
• Agorafobie (angststoornis)

flickering

De andere belangrijkste oorzaak van problemen met fluorescentielampen is dat ze flikkeren. TL-lampen bevatten een gas dat opgewonden raakt en gloeit wanneer er elektriciteit doorheen gaat. De elektriciteit is niet constant. Het wordt bestuurd door een elektrisch voorschakelapparaat dat heel snel aan en uit pulseert. Voor de meeste mensen is het flikkeren zo snel dat het lijkt alsof het licht constant aan is. Sommige mensen kunnen de flikkering echter waarnemen, zelfs als ze deze niet bewust kunnen zien. Dit kan leiden tot:

• migraine
• hoofdpijn
• Vermoeide ogen
• Stress / Anxiety

Bovendien kunnen fluorescentielampen, met name goedkopere lampen, een groene tint hebben, waardoor alle kleuren in uw omgeving er saaier en ziekelijker uitzien. Er is een theorie dat dit op zijn minst de stemming beïnvloedt.

De oplossingen

Als u elke dag gedurende langere tijd onder TL-verlichting moet werken / leven, kunt u een aantal dingen doen om de negatieve effecten te bestrijden. De eerste is om meer in de zon te stappen. Blootstelling aan de zon, vooral voor stints in de ochtend, middag en late middag, kan je circadiane ritme helpen behouden. Sommige ramen, dakramen of zonnebuizen aanbrengen om zonlicht in uw interieur te brengen, kan ook helpen.

Naast het binnenbrengen van zonlicht zelf, kunt u een lichtbron met een voller spectrum binnenhalen. Er zijn een aantal "full spectrum" en "daylight spectrum" fluorescentielampen op de markt die een betere kleurtemperatuurspreiding hebben dan gewone fluorescentielampen, dus ze helpen wel, maar ze vervangen het zonlicht niet. Als alternatief kunt u een volspectrumlichtfilter over uw fluorescentielamp of lamplens plaatsen die het licht dat uit de fluorescentielamp komt verandert en het een voller spectrum geeft. Deze hebben de neiging meer ultraviolette (UV) stralen af ​​te geven die huidproblemen kunnen veroorzaken, materialen zoals plastic of leer voortijdig verouderen en foto's kunnen vervagen.

Gloeilampen leveren goed werk en bieden een goed spectrum van licht waarop de meeste mensen goed reageren. Een ander voordeel van gloeilampen is dat ze een constante lichtbron zijn die niet flikkert. Als u de fluorescerende flikkering waarneemt, kan het hebben van een enkele gloeilamp in de kamer voldoende zijn om de flikkering te bedekken en te voorkomen dat deze u beïnvloedt. Deze lampen kunnen ook elke groene tint compenseren die door de fluorescerende lamp wordt afgegeven.

In sommige gevallen kan fototherapie of een lichtbaktherapie het gebrek aan blootstelling aan zonlicht tegengaan. Dit is een veel voorkomende behandeling voor seizoensgebonden affectieve stoornis en het gebruikt een ongelooflijk fel licht voor een beperkte tijd om uw lichaamschemie te reguleren.

Optometristen hebben lang een bril voorgeschreven met een zeer lichte roze tint erop om de effecten van werken onder tl-verlichting tegen te gaan, vooral bij vrouwen die hormonale problemen hebben. Ten slotte kunnen flikkeringsproblemen worden verbeterd door gebruik te maken van fluorescentielampen die elektronische voorschakelapparaten gebruiken in plaats van magnetische.