Hoe gemotiveerd te blijven aan het einde van het semester

Als de universiteit gemakkelijk was, zouden er meer mensen komen studeren en afstuderen. En hoewel een universiteit een uitdaging kan zijn, zijn er zeker momenten waarop dingen moeilijker zijn dan normaal. Het einde van het semester bijvoorbeeld, en vooral het einde van het voorjaarssemester, kan soms moeilijker doorkomen dan de rest van het jaar samen. Je hebt weinig energie, tijd en middelen en het is uitdagender dan normaal om jezelf op te laden. Dus hoe kun je gemotiveerd blijven aan het einde van het semester?

Probeer je routine te veranderen

Hoe lang is het geleden dat je je schema verwisselde? Als in… werkelijk door elkaar gehaald? Je hebt misschien een beetje een funk omdat je gewoon de bewegingen doorloopt: laat naar bed gaan, moe wakker worden, naar de les gaan, uitstellen. Als je jezelf eruit wilt halen, probeer dan je routine opnieuw te bewerken, al is het maar voor een dag of twee. Vroeg naar bed gaan. Krijg genoeg slaap. Eet een gezond ontbijt. Eet een gezonde lunch. Maak je huiswerk 's ochtends zodat je de hele middag en avond zonder schuldgevoel kunt rondhangen. Ga van de campus om te studeren. Combineer dingen zodat je hersenen zich kunnen bezighouden en kunnen opladen in een nieuwe context.

Voeg wat oefening toe

Wanneer je weinig energie hebt, klinkt het toevoegen van oefening aan je routine positief vreselijk. Tijd maken voor fysieke activiteit kan echter helpen je stress te verlichten, je energie te verhogen en dingen mentaal op te ruimen. Ga voor een lange wandeling naar buiten, als je kunt, of neem deel aan een trainingsles waar je nog nooit bent geweest. Speel een pick-up game met vrienden of maak gewoon een zone op de roeimachine. Wat je ook doet, beloof jezelf dat je het minstens 30 minuten doet. De kans is groot dat u versteld zult staan ​​van hoeveel u zich beter voelt.

Plan in enige downtime

Zelfs als je weet dat je de hele week met mensen omgaat, kan het moeilijk zijn om jezelf echt te ontspannen als je je zorgen maakt over al het andere dat je moet doen. Maak daarom een ​​officiële avond uit, uit eten, koffiedate of iets dergelijks met vrienden. Zet het op je agenda. En laat jezelf dan echt ontspannen en verjongen terwijl je weg bent.

Ga van de campus en vergeet even dat je een student bent

Alles wat je doet, draait waarschijnlijk om je universiteitsleven, dat, hoewel begrijpelijk, ook vermoeiend kan zijn. Laat je rugzak achter en ga naar een museum, een muzikale uitvoering of zelfs een gemeenschapsevenement. Vergeet dat je een student bent en laat jezelf gewoon genieten van het moment. Je schooltaken wachten op je.

Herinner jezelf aan je langetermijndoelen

Studeren kan vermoeiend zijn als je denkt aan alles wat je moet lezen en leren en onthouden en schrijven in de laatste paar weken van de looptijd. Het is echter ongelooflijk motiverend om na te denken over uw langetermijndoelen, zowel professioneel als persoonlijk. Visualiseer of schrijf op hoe je wilt dat je leven er over 5, 10 en zelfs 20 jaar uitziet. En gebruik vervolgens die doelen om u te helpen door uw takenlijst te bladeren.

Haalbare korte-termijndoelen maken

Hoewel het bekijken van uw langetermijndoelen motiverend kan zijn, kan de focus op uw kortetermijndoelen ook ongelooflijk nuttig zijn. Maak eenvoudige, op korte termijn (zo niet ronduit) doelen die u met een beetje extra inspanning kunt bereiken. Wat is het enige grote ding dat je vandaag aan het eind van de dag zou willen doen? Tegen het einde van de dag morgen? Tegen het einde van de week? Je hoeft niet alles op te sommen; maak een lijst van een of twee tastbare dingen die u kunt bereiken en waarvan u redelijkerwijs kunt verwachten dat ze ze bereiken.

Breng een middag door met het inbeelden van de details van je leven na je studie. Focus op zoveel mogelijk details. Waar zal je wonen? Hoe ziet uw huis of appartement eruit? Hoe wordt het versierd? Wat voor dingen heb je aan de muren hangen? Wat voor soort gerechten heeft u? Wat voor soort mensen heb je over? Hoe ziet je werkleven eruit? Wat ga je aantrekken? Wat eet je als lunch? Hoe ga je pendelen? In wat voor situaties word je aan het lachen en voel je je blij? Wie maakt deel uit van je sociale kring? Wat ga je doen om plezier te hebben en te ontspannen? Breng een goed uur of twee door met het inbeelden van de details van hoe uw leven eruit zal zien. En focus je vervolgens opnieuw en laad jezelf op, zodat je je semester kunt afmaken en vooruitgang kunt boeken in de richting van het creëren van dat leven.

Doe iets creatiefs. Soms betekenen de eisen van de universiteit dat je de hele dag doorbrengt met dingen die je moet doen. Wanneer heb je voor het laatst iets gedaan? willen Te doen? Wijs een uur of twee toe om iets creatiefs te doen - niet voor een cijfer, niet voor een opdracht, maar omdat je je hersenen gewoon iets anders moet laten doen.

Doe iets nieuws en geks. Ben je het zat om alle items op je takenlijst serieus en productief te hebben? Voeg iets toe dat wat beknoptheid en goede, ouderwetse gekheid toevoegt. Volg een kookles, vlieg mee, lees een rommelig tijdschrift, vingerverf, neem deel aan een waterpistoolgevecht met vrienden of ren door wat sproeiers. Het maakt niet uit wat je doet, zolang je jezelf maar gek laat houden en ervan geniet zoals het is: belachelijk.

Vind een nieuwe plek om te studeren. Zelfs als het je aan motivatie ontbreekt, moet je nog bepaalde dingen doen, zoals studeren. Als u uw takenlijst niet kunt wijzigen, wijzigt u waar u dingen gedaan krijgt. Vind een nieuwe plek om te studeren op de campus, zodat je op zijn minst het gevoel hebt dat je dingen door elkaar haalt in plaats van steeds dezelfde routine te herhalen.

Zet een beloningssysteem op voor jezelf. Het hoeft niet luxe of duur te zijn om motiverend te zijn. Kies twee dingen op je takenlijst en stel een eenvoudige beloning in, zoals die reep in de automaat waar je altijd over dagdroomt. Wanneer je deze twee taken voltooit, trakteer jezelf dan! Voeg op dezelfde manier andere kortetermijnbeloningen toe, zoals een snack, een lekker kopje koffie, een power nap of een andere kleine schat.

Laat iets van je takenlijst vallen - en voel je er niet slecht over. Heb je een ton te doen? Ben je moe? Heb je gewoon niet de energie om alles voltooid te krijgen? In plaats van je te concentreren op hoe je jezelf kunt motiveren om het onmogelijke te doen, kijk je goed naar je takenlijst. Kies een of twee dingen die je gestrest maken en laat ze vallen -- zonder schuldig voelen. Als dingen stressvol zijn en je middelen laag zijn, is het tijd om prioriteiten te stellen. Wat een maand geleden belangrijk leek, komt misschien niet meer tot stand, dus kruis af wat je kunt en focus op waar je echt op moet focussen. Je zult jezelf misschien verbazen met hoe je energieniveaus aanvullen en je stressniveaus afnemen.