Hoe kalm te blijven tijdens de finale week

Terwijl college stress constant is gedurende het semester, brengt college stress tijdens de finale week het naar een heel nieuw niveau. Deze zes eenvoudige manieren om te rusten en te ontspannen tijdens de finale week kunnen je helpen door de waanzin heen te komen.

Verwijder jezelf van de stress

Krijg tijd weg / alleen. De kans is groot dat iedereen die je op school kent ook tijdens de finaleweek gestrest is. Neem een ​​paar minuten om een ​​wandeling buiten de campus te maken, en trakteer uzelf op een kopje koffie op een plaats niet vol gestresste studenten, of zoek een andere manier / plek om jezelf uit de finale-weekomgeving te halen, al is het maar voor een paar minuten.

Koppel en herstart vóór examens

Breng 3-5 minuten niet door iets. Dit is vaak een grotere uitdaging dan het klinkt. Maar neem een ​​paar minuten om al je technologie uit te zetten en te zitten en te ontspannen - mediteer, als je kunt. Die paar minuten kunnen je geest en geest kalmeren en tegelijkertijd helpen om je opnieuw te concentreren en op te laden.

Heb wat plezier

Besteed 15-20 minuten aan iets puur voor de lol. De pauze voor je brein zal later wonderen doen voor zijn productiviteit. Bekijk gekke YouTube-video's, lees een rommelig tijdschrift, speel een videogame of Skype met een vriend ver weg.

Ga naar de sportschool

Doe wat beweging in een situatie met weinig stress. Vertaling: oefenen met je basketbalteam telt niet. Maak een ontspannen wandeling, fiets zonder te weten waar je uitkomt, of ga snel joggen. En als het buiten te koud is, probeer dan iets nieuws in de sportschool. Je zult misschien verrast zijn hoe ontspannen en energiek je je achteraf voelt.

Naar het spel kijken

Woon een sportevenement bij. Als je aan het einde van het herfstsemester voor de finale studeert, is de kans groot dat je tijdens de finaleweek een voetbal- of basketbalspel kunt bijwonen. Laat je boeken in je kamer liggen en laat jezelf echt ontspannen en genieten, wetende dat de tijd die je besteedt je later helpt om te studeren.

Haal dingen uit je hersenen en op papier

Maak een lijst en schrijf op alles. Voor sommige mensen kan het maken van een lijst echt helpen stress te verminderen, omdat het helpt dingen in perspectief te plaatsen. De beste manier om dingen georganiseerd te krijgen en een gevoel van voldoening te krijgen, is door alles op te schrijven dat je moet doen, zoals ontbijt / lunch / diner eten, de was doen, slapen, en naar de les gaan. Dingen opschrijven en vervolgens afstrepen - kan wonderen doen voor je gevoel van controle en prestaties tijdens een zeer drukke tijd.