7 gratis online cursussen die je blijer maken

Hier is iets om over te glimlachen: deze 7 gratis online cursussen wachten om u te leren hoe u een gelukkiger, meer bevredigend leven kunt creëren. Leer meer over de studie van geluk van professoren en onderzoekers aan topuniversiteiten terwijl je technieken zoals meditatie, veerkracht, mindfulness en visualisatie in je eigen leven implementeert.

Of je nu door een ruige plek gaat of gewoon op zoek bent naar een paar tips voor het creëren van een gelukkiger leven, deze cursussen kunnen helpen een beetje zon op je weg te brengen.

The Science of Happiness (UC Berkeley)

Deze uiterst populaire cursus van 10 weken, gemaakt door leiders in het "Greater Good Science Center" van UC Berkeley, geeft studenten een inleiding tot de concepten achter positieve psychologie. Leerlingen bestuderen op wetenschap gebaseerde methoden om hun geluk te vergroten en hun voortgang te volgen. De resultaten van deze online les zijn ook bestudeerd. Onderzoek toont aan dat studenten die consequent deelnemen aan de cursus een toename van welzijn en een gevoel van gemeenschappelijke menselijkheid ervaren, evenals een afname van eenzaamheid.

Het jaar van gelukkig (onafhankelijk)

Wil je dit jaar je gelukkigste tot nu toe maken? Deze gratis e-mailcursus leidt ontvangers elke maand door een belangrijk thema van geluk. Ontvang elke week een e-mail met betrekking tot dat thema met video's, lezingen, discussies en meer. Maandelijkse thema's zijn: dankbaarheid, optimisme, mindfulness, vriendelijkheid, relaties, flow, doelen, werk, genieten, veerkracht, lichaam, betekenis en spiritualiteit.

Een veerkrachtig persoon worden: de wetenschap van stressmanagement (Universiteit van Washington)

Hoe reageert u wanneer stress toeslaat? Deze 8 weken durende cursus leert studenten hoe ze veerkracht kunnen ontwikkelen - het vermogen om tegenslag in hun leven positief te weerstaan. Technieken zoals optimistisch denken, ontspanning, meditatie, mindfulness en doelgerichte besluitvorming worden geïntroduceerd als manieren om een ​​toolbox te ontwikkelen voor het omgaan met stressvolle situaties.

Inleiding tot de psychologie (Tsinghua University)

Als je de basis van de psychologie begrijpt, ben je beter voorbereid om beslissingen te nemen die je blijvend geluk brengen. Leer over de geest, perceptie, leren, persoonlijkheid en (uiteindelijk) geluk in deze inleidende cursus van 13 weken.

A Lifetime of Happiness and Fulfilment (Indian School of Business) 

Ontwikkeld door een professor met de bijnaam 'Dr. HappySmarts ', deze 6-weekse cursus is gebaseerd op onderzoek uit verschillende disciplines om studenten te helpen begrijpen wat mensen gelukkig maakt. Wees voorbereid op video's met interviews met experts en auteurs van geluk, lezingen en oefeningen.

Positieve psychologie (The University of North Carolina at Chapel Hill)

Studenten van deze 6-weekse cursus maken kennis met de studie van positieve psychologie. Wekelijkse eenheden richten zich op psychologische technieken waarvan bewezen is dat ze het geluksniveau verbeteren - opwaartse spiralen, veerkracht opbouwen, meditaties met liefderijke vriendelijkheid en meer.

Populariteitspsychologie (The University of North Carolina at Chapel Hill)

Als je denkt dat populariteit je niet beïnvloedt, denk dan nog een keer na. Deze 6-weekse cursus laat studenten kennis maken met de veelheid aan manieren die ervaringen met populariteit in hun jongere jaren bepalen wie ze zijn en hoe ze zich voelen als volwassene. Blijkbaar kan populariteit DNA zelfs op onverwachte manieren veranderen.