Inzicht in angstige vermijdende hechtingsstijl

Personen met een angstige vermijdende hechtingsstijl verlangen naar nauwe relaties, maar voelen zich ongemakkelijk om op anderen te vertrouwen en zijn bang om in de steek te worden gelaten. Angstige ontwijker is een van de vier belangrijkste stijlen van gehechtheid voorgesteld door psycholoog John Bowlby, die gehechtheidstheorie ontwikkelde. 

Belangrijkste afhaalrestaurants: angstig vermijdende gehechtheid

• Gehechtheidstheorie is een theorie in de psychologie die verklaart hoe en waarom we hechte relaties met andere mensen aangaan.
• Volgens de gehechtheidstheorie kunnen onze vroege ervaringen in het leven ertoe leiden dat we verwachtingen ontwikkelen die onze relaties gedurende ons leven beïnvloeden.
• Individuen met een angstige vermijdende gehechtheidsstijl maken zich zorgen om afgewezen te worden en voelen zich ongemakkelijk bij nabijheid in hun relaties.
• Het hebben van een angstige vermijdende hechtingsstijl is gekoppeld aan negatieve resultaten, zoals een hoger risico op sociale angst en depressie en minder vervullende interpersoonlijke relaties.
• Recent onderzoek suggereert dat het mogelijk is om iemands hechtingsstijl te veranderen en gezondere manieren te ontwikkelen om met anderen om te gaan.

Bijlage Theorie Overzicht

Bij het bestuderen van de interacties tussen zuigelingen en hun verzorgers, merkte Bowlby op dat zuigelingen dicht bij hun zorgverleners moesten zijn en dat ze vaak behoorlijk van streek raakten wanneer ze gescheiden werden. Bowlby suggereerde dat deze reactie deel uitmaakte van een geëvolueerd gedrag: omdat jonge kinderen afhankelijk zijn van ouders voor zorg, is het vormen van een hechte band met ouders evolutionair adaptief.  

Volgens de gehechtheidstheorie ontwikkelen mensen verwachtingen over hoe andere mensen zich zullen gedragen gebaseerd op die vroege bijlagen. Als de ouders van een kind bijvoorbeeld over het algemeen responsief en ondersteunend zijn wanneer hij of zij van streek is, zou de gehechtheidstheorie voorspellen dat het kind een vertrouwende volwassene zou worden. Aan de andere kant kan een kind wiens ouders inconsistent of negatief reageerden, moeite hebben om anderen te vertrouwen bij het bereiken van de volwassenheid. 

De 4 bevestigingsstijlen

Over het algemeen zijn er vier verschillende prototypische hechtingsstijlen die onze attitudes en overtuigingen over relaties kunnen verklaren:

1. Secure. Individuen met een veilige hechtingsstijl voelen zich prettig anderen te vertrouwen. Ze zien zichzelf liefde en steun waardig en zijn ervan overtuigd dat anderen hen zullen steunen als ze hulp nodig hebben.
2. Angstig (ook bekend als gepreoccupeerd of angstig-ambivalent). Angstig gehechte individuen willen op anderen vertrouwen, maar maken zich zorgen dat anderen hen niet zullen ondersteunen op de manier die zij willen. Volgens psychologen Kim Bartholomew en Leonard Horowitz hebben angstig verbonden personen meestal positieve beoordelingen van andere mensen, maar hebben ze de neiging om aan hun eigenwaarde te twijfelen, waardoor ze de steun van anderen zoeken, maar zich ook zorgen maken over of hun gevoelens voor anderen zullen worden beantwoord.
3. Vermijdend (ook bekend als ontmoedigend ontwijkend middel). Vermijdende individuen hebben de neiging om de nabijheid van hun relaties te beperken en voelen zich ongemakkelijk om op andere mensen te vertrouwen. Volgens Bartholomew en Horowitz hebben ontwijkende personen doorgaans een positieve kijk op zichzelf, maar geloven ze dat op andere mensen niet kan worden gerekend. Bijgevolg blijven vermijdende personen vaak onafhankelijk en proberen ze vaak elke vorm van afhankelijkheid te vermijden.
4. Angstig ontwijkend. Personen met een angstige ontwijker hechtingsstijl hebben kenmerken van zowel angstige als ontwijkende individuen. Bartholomew en Horowitz schrijven dat ze de neiging hebben om negatieve opvattingen over zichzelf en anderen te hebben, zich onwaardig voelen en verwachten dat anderen hen niet zullen ondersteunen. Als gevolg hiervan voelen ze zich ongemakkelijk om op anderen te vertrouwen, ondanks het verlangen naar hechte relaties.

De meeste mensen passen niet perfect bij de prototypes van de hechtingsstijl; in plaats daarvan meten onderzoekers hechtingsstijl als een spectrum. In gehechtheidsvragenlijsten geven onderzoekers deelnemers vragen die zowel hun angst als vermijding in relaties meten. Angst-enquête-items bevatten uitspraken als: "Ik ben bang dat ik de liefde van mijn partner zal verliezen", terwijl items voor vermijdings-enquêtes uitspraken bevatten als: "Ik voel me niet comfortabel om me open te stellen voor romantische partners." angstige ontwijkende individuen scoren hoog op zowel angst als vermijding.

Roots of the Angstige vermijdende hechtingsstijl

Als ouders niet reageren op de behoeften van een kind, kan het kind een angstige vermijdende hechtingsstijl ontwikkelen. Psycholoog Hal Shorey schrijft dat mensen met angstige vermijdende hechtingsstijlen mogelijk ouders hebben gehad die op dreigende manieren op hun behoeften hebben gereageerd of die anderszins niet in staat waren om voor het kind te zorgen en te troosten. Evenzo ontdekte onderzoeker Antonia Bifulco dat angstige vermijdende gehechtheid verband houdt met kindermishandeling en verwaarlozing.

Sommige onderzoeken suggereren echter dat angstige vermijdende hechtingsstijl ook een andere oorsprong kan hebben. In een onderzoek dat werd uitgevoerd door Katherine Carnelley en haar collega's, ontdekten de onderzoekers dat de hechtingsstijl gerelateerd was aan de relaties van deelnemers met hun moeder wanneer ze naar studenten van universiteitsstudenten keken. Onder een groep oudere deelnemers vonden onderzoekers echter niet het verwachte verband tussen vroege ervaringen en gehechtheid. Met andere woorden, hoewel ervaringen uit het vroege leven de hechtingsstijl beïnvloeden, kunnen andere factoren ook een rol spelen.

Key Studies

Sommige onderzoeken suggereren dat angstige vermijdende hechtingsstijl verband houdt met een verhoogd risico op angst en depressie. In een studie uitgevoerd door Barbara Murphy en Glen Bates aan de Swinburne University of Technology in Australië, onderzoekers vergeleken hechtingsstijl en symptomen van depressie bij 305 onderzoeksdeelnemers. De onderzoekers ontdekten dat minder dan 20% van de deelnemers een angstige vermijdende hechtingsstijl hadden, maar onder deelnemers die door de onderzoekers als depressief werden gecategoriseerd, was de prevalentie van angstige vermijdende hechting veel hoger. In feite vertoonde bijna de helft van de gecategoriseerde deelnemers als depressief een angstige vermijdende hechtingsstijl. Ander onderzoek heeft deze bevindingen bevestigd. 

Psychologen hebben ontdekt dat personen met veilige hechtingsstijlen meestal gezondere en meer bevredigende relaties melden dan onzeker gehechte individuen. In een studie uitgevoerd door bekende gehechtheidsonderzoekers Cindy Hazan en Phillip Shaver stelden onderzoekers deelnemers vragen over hun belangrijkste romantische relaties. De onderzoekers ontdekten dat veilige deelnemers aangaven relaties te hebben die langer duurden dan relaties van vermijdende en angstige deelnemers.

Omdat angstige vermijdende hechtingsstijl elementen van zowel angst als vermijding omvat, kan deze specifieke hechtingsstijl leiden tot interpersoonlijke problemen. Shorey schrijft bijvoorbeeld dat mensen met een angstige vermijdende hechtingsstijl hechte relaties willen, maar zich kunnen terugtrekken vanwege hun zorgen en zorgen over relaties.

Bijlage-stijl wijzigen

Volgens recent onderzoek zijn de negatieve resultaten van angstige vermijdende hechtingsstijl niet onvermijdelijk. Individuen kunnen therapie gebruiken om relatiegedragspatronen te veranderen en een veiligere hechtingsstijl te cultiveren. Volgens het Greater Good Science Center biedt therapie een uitlaatklep voor het begrijpen van iemands hechtingsstijl en het oefenen van nieuwe manieren van denken over relaties.

Uit aanvullend onderzoek is gebleken dat een relatie met iemand die veilig is gehecht gunstig kan zijn voor mensen met minder veilige hechtingsstijlen. Met andere woorden, mensen met minder veilige hechtingsstijlen kunnen geleidelijk comfortabeler worden als ze een relatie hebben met iemand die een veilige hechtingsstijl heeft. Als twee personen die niet goed gehecht zijn, een relatie met elkaar hebben, wordt gesuggereerd dat ze baat kunnen hebben bij de therapie van het paar. Gezondere relatiedynamiek is mogelijk door de eigen hechtingsstijl en de hechtingsstijl van de partner te leren begrijpen.

Bronnen en verder lezen

• Bartholomeus, Kim. "Vermijding van intimiteit: een gehechtheidsperspectief." Journal of Social and Personal Relationships 7.2 (1990): 147-178. http://www.rebeccajorgensen.com/libr/Journal_of_Social_and_Personal_Relationships-1990-Bartholomew-147-781.pdf
• Bartholomew, Kim en Leonard M. Horowitz. "Hechtingsstijlen bij jonge volwassenen: een test van een model met vier categorieën." Journal of Personality and Social Psychology 61.2 (1991): 226-244. https://pdfs.semanticscholar.org/6b60/00ae9911fa9f9ec6345048b5a20501bdcedf.pdf
• Bifulco, Antonia, et al. "Stijl van hechting bij volwassenen als bemiddelaar tussen verwaarlozing / misbruik van kinderen en depressie en angst bij volwassenen." Sociale psychiatrie en psychiatrische epidemiologie 41.10 (2006): 796-805. http://attachmentstyleinterview.com/pdf%20files/Adult_Att_Style_as_Mediator.pdf
• Carnelley, Katherine B., Paula R. Pietromonaco en Kenneth Jaffe. "Depressie, werkmodellen van anderen en relatiefunctioneren." Journal of Personality and Social Psychology 66.1 (1994): 127-140. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8126643
• Djossa, Erica. "Is er hoop voor de onzekere verbonden?" Wetenschap van relaties (2014, 19 juni). http://www.scienceofrelationships.com/home/2014/6/19/is-there-hope-for-the-insecurely-attached.html
• "De ervaringen in nauwe relaties schaal-herziene (ECR-R) vragenlijst." Http://fetzer.org/sites/default/files/images/stories/pdf/selfmeasures/Attachment-ExperienceinCloseRelationshipsRevised.pdf
• Fraley, R. Chris. "Volwassen gehechtheidstheorie en onderzoek: een kort overzicht." Universiteit van Illinois op Urbana-Champaign: Afdeling Psychologie (2018). http://labs.psychology.illinois.edu/~rcfraley/attachment.htm
• Hazan, Cindy en Phillip Shaver. "Romantische liefde geconceptualiseerd als een gehechtheidsproces." Journal of Personality and Social Psychology 52.3 (1987): 511-524. https://pdfs.semanticscholar.org/a7ed/78521d0d3a52b6ce532e89ce6ba185b355c3.pdf
• Laslocky, Meghan. "Hoe te voorkomen dat gehechtheidsonzekerheid je liefdesleven verpest." Greater Good Magazine (2014, 13 februari). https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_stop_attachment_insecurity_from_ruining_your_love_life
• Murphy, Barbara en Glen W. Bates. "Stijl van hechting door volwassenen en kwetsbaarheid voor depressie." Persoonlijkheid en individuele verschillen 22.6 (1997): 835-844. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886996002772
• Shorey, Hal. “Kom hier, ga weg; de dynamiek van angstige gehechtheid. " Psychologie vandaag: de vrijheid om te veranderen (2015, 26 mei). https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-freedom-change/201505/come-here-go-away-the-dynamics-fearful-attachment