Trainingen voor studenten

Het vinden van de tijd om je huiswerk af te krijgen, kan genoeg uitdaging zijn, maar het vinden van tijd om te gaan studeren lijkt vaak onmogelijk. Gelukkig zijn er echter enkele eenvoudige trainingen die je op bijna elke campus kunt doen. Door creatief te denken, kunt u uw schema opnemen in uw trainingen in plaats van proberen uw trainingen in uw schema op te nemen.

Gaan wandelen

Het kan snel of langzaam zijn. Het kan op een vlakke ondergrond zijn, of op en neer in de ergste heuvels op de campus. Lopen kan echter een geweldige manier zijn om tijdens je drukke dag te trainen. Loop de lange weg naar de les. Parkeer uw auto ver van waar u moet zijn en loop verder. De trap op lopen. Loop van en naar al je lessen in plaats van de shuttle te nemen. Gewoon lopen, lopen, lopen.

Gaan hardlopen

Als je niet veel tijd hebt en het niet erg vindt om een ​​beetje te zweten, kan een snelle run een geweldige universiteitstraining zijn. Het kan ook een leuke manier zijn om delen van je campus te zien die je nog niet eerder hebt gezien. Als je een uur tussen de lessen hebt, overweeg dan om te gaan hardlopen in plaats van het gewoon te praten met vrienden in de koffieshop. Een run van 30 of 40 minuten laat je nog steeds tijd om te veranderen, af te spoelen onder de douche en op tijd naar je volgende klas te gaan.

Ga voor een fietstocht

Als je campus fietsen toestaat, profiteer dan van de oefening die je kunt krijgen! Zelfs als je geen eigen fiets hebt, kijk dan of je er een kunt lenen van een vriend of een super goedkoop kunt krijgen in een winkel in de buurt van de campus. Je kunt fietsen naar je lessen, naar de plekken van je vrienden buiten de campus, naar grote evenementen en zelfs naar de supermarkt als je geen ramen meer hebt. Vergeet niet om altijd een helm te dragen, zodat u dat door de universiteit opgeleide brein van u kunt beschermen.

Doe yoga met wat vrienden

Het is vrij eenvoudig om vrienden te vinden die ook graag yoga doen op de campus. Zelfs als jullie geen profs zijn, kun je ergens leuk naar toe gaan - de top van een heuvel, achter je studentenhuis, op een mooi grasveld in een rustig deel van de campus - en een aantal van je favoriete poses doen. Je krijgt wat beweging, wat sociale tijd en een paar minuten om te centreren en opnieuw te focussen.

Doe alleen yoga

Het vinden van privacy op de campus is voor de meeste studenten een grote uitdaging. Neem even de tijd om ergens buiten alleen yoga te doen. Je hoeft je zelfs niet aan te kleden in trainingskleding om 10-15 minuten yoga te doen in de quad of op de heuvel achter je residentie. Haal diep adem en geniet van de stilte terwijl je kunt!

Doe mee met een pick-up game

Niemand kennen met wie je kunt spelen is geen excuus om niet mee te doen aan een pick-up game! Ga naar de sportschool om te zien wat er aan de hand is. De kans is groot dat iemand een extra persoon in zijn team nodig heeft. Je krijgt uiteindelijk een leuke workout terwijl je ook nieuwe mensen ontmoet.

Doe mee met een niet-kredietoefeningsles in de Campus Gym

De meeste campussen met sportscholen bieden ook trainingslessen. Zie wat je interesseert (spinning? Pilates? Circuittraining?) En meld je aan. Als je weet dat je elke week op een specifiek tijdstip en op een bepaalde plek moet trainen, kun je je verantwoordelijk houden en kun je je minder schuldig voelen over niet op andere momenten trainen.

Ren de trap in het stadion

Denk aan hoe je je voelt als je iemand de trap ziet lopen in een van de campusstadions op de campus: die persoon is een rockster! Denk vervolgens na over hoe je je zult voelen als jij degene bent die het met gemak doet. Rotsachtig muziek kan natuurlijk helpen, maar is niet vereist.

Gewichtheffen in de gewichtsruimte

Gewichtstraining is een geweldige manier om op de universiteit te trainen zonder al te veel tijd in beslag te nemen. Als je een uur over hebt tussen de lessen door, ga dan naar de gewichtsruimte. Je zult je geweldig voelen, energie krijgen voor je volgende les en je tonen.

Raak de cardiomachines in de sportschool

Natuurlijk krimpen de meeste mensen een beetje als ze denken aan de elliptische trainer of de loopband in de sportschool. In plaats van dit soort oefeningen als saai te beschouwen, beschouw het echter als je kans om een ​​beetje mentaal uit te checken. Trakteer uzelf op een jammerende afspeellijst, lees een roddelblad, kijk tv-afleveringen (of een film) op uw iPad / mobiele telefoon of doe iets anders waarmee uw hersenen kunnen genieten van de stress van de universiteit en de sportschool. Je zult versteld staan ​​hoe snel de tijd verstrijkt!

Meld u aan voor een oefenklasse voor krediet

Als je niet zo goed in staat bent om jezelf verantwoordelijk te houden als het gaat om sporten (alleen of in een gewoon voor de lol), overweeg dan om je aan te melden voor een training voor kredietwaardigheid. De kans is groot dat het idee om slecht te doen in een gymles voldoende zal zijn om op tijd je les te krijgen, wat betekent dat je altijd je workouts in.

Speel honkbal of softbal

Je hoeft geen deel uit te maken van een formeel team om een ​​spel op gang te krijgen. Grijp wat vrienden en apparatuur en beleef gewoon plezier aan het spelen van Amerika's favoriete tijdverdrijf.

Speel Ultimate Frisbee

Je hoeft niet in het Ultimate Frisbee-team van je school te zitten om te spelen, plezier te hebben en een goede workout te doen. Als je snel een workout wilt doen op bijvoorbeeld een luie zaterdagmiddag, pak dan gewoon wat vrienden, een frisbee en een leeg veld. Je zou gewoon langer kunnen blijven spelen dan je had verwacht!

Gaan zwemmen

Veel studenten vergeten dat hun campusscholen zwembaden hebben - en dat zijn ook leuke. Je kunt alleen of met vrienden zwemmen; je kunt luie rondjes doen of er echt op duwen; je kunt ronden doen of gewoon iets geks doen met vrienden, zoals improviseren waterpolo of Marco Polo. Wat je ook doet, je krijgt je lichaam in beweging terwijl je plezier hebt - en zonder te zweten als je klaar bent.

Train in uw kamer naar een video

YouTube zit vol met video's die je kunt gebruiken om je eigen privé-workout in je kamer te doen. Je kunt ook een video van je keuze of training downloaden met een systeem (zoals een Wii). Het beste deel: u kunt trainen zonder dat iemand anders het ziet.

Doe wat thuisoefeningen in uw kamer

U bent misschien geïnteresseerd in sit-ups, maar niet voor iedereen in de sportschool. Stel je eigen huisoefeningen in (sit-ups, push-ups, triceps dips en anderen) voor een snelle routine die je kunt doen wanneer je even tijd hebt, een energiestoot nodig hebt of gewoon je hersenen een pauze wilt gunnen van aan het studeren.