Wat te doen als je je overweldigd voelt op de universiteit

Niet iedereen studeert af aan de universiteit; dit doen is een enorm probleem omdat het een ongelooflijk moeilijke reis is. Het is duur, duurt lang en vereist veel toewijding. En er lijkt nooit rust te zijn van wat andere mensen van je verwachten. In feite is het soms gemakkelijker om je te laten stikken door je verantwoordelijkheden dan om controle te hebben.

Gelukkig betekent studeren dat je zowel het verlangen als het vermogen hebt om erachter te komen hoe je dingen kunt laten werken, zelfs als je geen zin hebt. Haal diep adem, begin eenvoudig en maak een plan.

Neem een ​​half uur

Blokkeer eerst 30 minuten van uw schema. Het kan nu zijn, of het kan binnen een paar uur zijn. Hoe langer je wacht, natuurlijk, hoe langer je je gestrest en overweldigd voelt. Hoe sneller je een afspraak van 30 minuten met jezelf kunt maken, hoe beter.

Nadat je jezelf 30 minuten hebt gereserveerd, stel je een timer in (probeer het alarm op je smartphone te gebruiken) en gebruik je je tijd als volgt.

Maak een plan

Vijf minuten: Pak een pen of gebruik uw computer, tablet of smartphone en maak lijsten met wat u moet doen. En hoewel dit misschien eenvoudig klinkt, is er een addertje onder het gras: in plaats van een lange, lopende lijst te maken, deel je deze in secties. Stel jezelf bijvoorbeeld de volgende vragen:

• Wat moet ik doen voor mijn Chem 420-klasse?
• Wat moet ik doen als vice-voorzitter van een club??
• Wat moet ik doen voor mijn financiële administratie?

Maak minilijsten en orden ze op onderwerp.

Vijf minuten: Loop mentaal de rest van de week (of op zijn minst de volgende vijf dagen) door je schema. Vraag jezelf af: "Waar moet ik absoluut zijn (zoals in de klas) en waar wil ik zijn (zoals een clubbijeenkomst)?" Gebruik welk tijdmanagementsysteem je ook hebt om op te schrijven wat je moet doen versus wat je wilt doen.

Tien minuten: Maak uw agenda op met behulp van uw microlijsten. Vraag jezelf:

• Wat moet er vandaag gebeuren??
• Wat moet er morgen gebeuren?
• Wat kan tot morgen wachten?
• Wat kan wachten tot volgende week?

Wees eerlijk tegen jezelf. Er zijn slechts zoveel uren per dag, en er is slechts zoveel dat je redelijkerwijs kunt verwachten te doen. Bepaal wat kan wachten en wat niet. Wijs taken uit uw lijsten toe aan verschillende dagen op een manier die redelijke verwachtingen stelt over hoeveel u in een bepaalde tijd kunt doen.

Vijf minuten: Besteed een paar minuten om uit te zoeken hoe je de rest van je dag (of nacht) gaat doorbrengen. Wijs zoveel mogelijk tijd toe aan uw planning, zodat u rekening houdt met zaken als pauzes en maaltijden. Bepaal met name hoe u de komende vijf tot tien uur zult spenderen.

Vijf minuten: Besteed uw laatste vijf minuten om uzelf en uw ruimte klaar te maken voor gebruik. Erachter te komen:

• Moet u een stevige wandeling maken?
• Ruim een ​​werkruimte in uw kamer op?
• Ga naar de bibliotheek?
• Pak wat water en koffie?

Breng uzelf in beweging en bereid uw omgeving voor zodat u uw taken kunt uitvoeren.

Begin opnieuw

Zodra je 30 minuten voorbij zijn, heb je takenlijsten gemaakt, je schema georganiseerd, de rest van je dag (of nacht) gepland en je voorbereid om te beginnen. Hiermee kunt u zich de komende dagen concentreren op noodzakelijke taken; in plaats van je altijd zorgen te maken over studeren voor een examen, kun je tegen jezelf zeggen: "Ik studeer voor mijn examen op donderdagavond. Op dit moment moet ik dit artikel voor middernacht afmaken."

Bijgevolg, in plaats van je overweldigd te voelen, kun je de leiding hebben en weten dat je plan je in staat zal stellen dingen eindelijk voor elkaar te krijgen.