Hoe de nacht voor een test te bestuderen

Het is niet nodig om je volledig bang te voelen als je tot de nacht voor een test om uit te stellen bent uitgesteld. Hoewel je in een one-cram-sessie niet veel kunt vastleggen aan langetermijngeheugen, kun je genoeg leren om de test met deze technieken te doorstaan.

Hoe de nacht voor een test te bestuderen

• Eet een voedzame maaltijd en bereid er een paar voor gezonde snacks zodat u later niet hoeft op te staan
• Opgezet in een comfortabele plek met uw studiemateriaal (potloden, notitiekaarten, markeerstiften) en lesmateriaal (notities, quizzen, tests, hand-outs, studiegidsen)
• Focus voor 30 tot 45 minuten, breek dan voor 5
• Notities maken en gebruiken mnemonische apparaten om terugroepen te verbeteren
• Richt op begrip over memoriseren
• Concepten verklaren en ideeën aan een derde partij
• Zorg voor een goede nachtrust slaap

Lichamelijke behoeften

De hersenen en het lichaam zijn met elkaar verbonden, dus voordat je gaat zitten om een ​​studiesessie te beginnen, is het een goed idee om voor je lichaam te zorgen: ga naar de badkamer, neem wat water of thee en zorg ervoor dat je gekleed bent in een manier die u niet zal afleiden (niets krassend of stijf). Focus en kalmte zijn cruciaal voor serieus studeren; om je lichaam op dezelfde pagina te krijgen, probeer wat diepe ademhaling en yogastrekoefeningen om je te helpen je af te leiden van andere zorgen. In wezen is deze voorbereiding bedoeld om je lichaam ertoe te brengen je te helpen, niet om je af te leiden, dus je hebt geen excuses om je studiefocus te breken.

Snacking tijdens of voor het studeren kan nuttig zijn, maar kies verstandig. De ideale maaltijd is iets zonder veel suiker of zware koolhydraten dat kan leiden tot een energiecrash. Pak in plaats daarvan wat eiwitrijke gegrilde kip of gooi wat eieren voor het diner, drink groene thee met acai en volg alles met een paar beten pure chocolade. Het is altijd gemakkelijker om aan de taak te blijven en informatie te verwerken wanneer je hersenen hebben gekregen wat het nodig heeft om goed te functioneren.

Het andere voordeel is dat je, door iets te eten voordat je begint met studeren, minder verleid wordt om honger te krijgen (en afgeleid wordt) en vroegtijdig stopt met studeren. Wees op tijd voorbereid om afleidende snackaanvallen te voorkomen. Neem een ​​snack mee als je naar je studiegebied gaat. Dit moet iets zijn dat rijk is aan voedingsstoffen en geen rommel bevat, zoals gemengde noten, gedroogd fruit of een eiwitreep. Vermijd sterk bewerkte voedingsmiddelen zoals chips, en pas op voor stiekeme voedingsmiddelen zoals mueslirepen die vol zijn met verborgen suiker waardoor je binnen ongeveer een uur gestrand bent.

Eén stap tegelijk

Begin met georganiseerd te worden. Ontvang alle materialen die betrekking hebben op de test die u maakt - notities, handouts, quizzen, boek, projecten - en leg ze netjes op een voor u zinvolle manier op. U kunt ze ordenen op onderwerp, in chronologische volgorde of op een andere manier die werkt. Misschien gebruik je kleurgecodeerde markeerstiften of stapels notitiekaarten. Het punt is dat er geen enkele manier is om te organiseren: je moet het beste systeem vinden dat je helpt bij het leggen van verbindingen met het materiaal.

Tegen de avond voor een test zou u al een goede basiskennis van de testonderwerpen moeten hebben. Dat betekent dat je doel hier is om te herzien en te vernieuwen. Als je docent je een studiegids heeft gegeven, begin daar dan mee, terwijl je jezelf ondervraagt ​​terwijl je verder gaat. Raadpleeg uw andere materialen als u zich een item in de gids niet meer kunt herinneren en noteer het dan. Gebruik ezelsbruggetjes om u te helpen stukjes informatie te onthouden die u anders niet zou gebruiken, maar probeer te voorkomen dat u alles gewoon onthoudt: het is moeilijker om rechte feiten te onthouden dan een netwerk van verbonden ideeën te hebben waarop u kunt vertrouwen.

Als je geen studiegids hebt of klaar bent met het doornemen, geef dan prioriteit aan notities en hand-outs. Dingen zoals datums, namen en woordenschatwoorden zullen waarschijnlijk verschijnen op tests, dus bestudeer die eerst. Bekijk daarna het grotere plaatje: materiaal dat oorzaak-en-gevolg relaties in het onderwerpgebied behandelt en andere ideeën die op een essayvraag kunnen verschijnen. Hiervoor is memoriseren minder belangrijk dan een goed begrip hebben om het op een schriftelijk antwoord te kunnen verklaren.

Het kan overweldigend lijken, vooral als je veel materiaal hebt om te beoordelen, dus doe het rustig aan. Een goede vuistregel is om te focussen op stappen van 30 tot 45 minuten, gevolgd door pauzes van 5 minuten. Als je de nacht voor de test alle informatie probeert te verzamelen, zullen je hersenen overbelast raken en moet je je opnieuw concentreren op het studeren. Daarom is het ook handig om een ​​paar dagen voor de test te beoordelen, niet alleen de avond ervoor, zodat je het materiaal kunt verspreiden en alles meerdere keren kunt bekijken tijdens een paar afzonderlijke sessies.

Buddy-systeem

Als je echt je kennis van het materiaal wilt testen, probeer het dan uit te leggen aan iemand die niet in de klas zit. Zoek een familielid of vriend en "leer" ze zoveel als je je kunt herinneren. Hiermee kunt u zien hoe goed u de concepten begrijpt en hoe goed u verbindingen kunt leggen (ter voorbereiding op korte antwoorden of open vragen).

Als u een partner of familielid heeft om u te helpen, laat hen u dan vragen stellen over het materiaal. Maak onderweg een lijst van alles waar je aan vast komt te zitten of dat je je niet meer kunt herinneren. Als je eenmaal ondervraagd bent, neem dan je lijst en bestudeer dat materiaal herhaaldelijk totdat je het hebt.

Noteer ten slotte al uw ezelsbruggetjes, belangrijke datums en snelle feiten op één vel papier, zodat u er de ochtend voor de grote test naar kunt verwijzen.

Laatste voorbereidingen

Niets zal je doen doen erger op een test dan een nachtje trekken. U kunt in de verleiding komen om de hele nacht op te blijven en zoveel mogelijk op te proppen, maar neem in elk geval de nacht ervoor wat slaap. Wanneer het testen komt, kun je niet alle informatie terughalen die je hebt geleerd, omdat je hersenen in de overlevingsmodus zullen functioneren.

Zorg ervoor dat u op de ochtend van de test een gezond ontbijt eet met voldoende energie. Neem de hele ochtend door je beoordelingsformulier door: tijdens het eten, in je kluisje of op weg naar de les. Als het tijd is om het testblad weg te doen en te gaan zitten voor de test, kun je gerust zijn, wetende dat je al het mogelijke hebt gedaan om je hersenen te helpen de test met vlag en wimpel door te komen.