De voordelen van een sta-bureau

Sta-bureaus bieden veel voordelen voor uw gezondheid en ergonomie. Breek los van de kettingen van het zitten aan een bureau en kom op voor jezelf en je gezondheid.

Gezondheidsvoordelen van een sta-bureau

Het eerste grote voordeel van het gebruik van een sta-bureau is het vermijden van alle nadelen die het zitten aan een bureau slecht voor u maken! Lange tijd zitten veroorzaakt metabolische problemen - u produceert geen chemicaliën die nodig zijn voor de verwerking van suikers en vetten, en uw bloedsomloop lijdt. Je skelet en spieren vormen een reactief frame voor je lichaam dat wil bewegen en reageren op externe krachten. Bovendien moeten uw spieren regelmatig buigen om gezonde functies en chemische productie te ondersteunen.

Met staan ​​kun je je lichaam gemakkelijk aanpassen en bewegen, waardoor je spieren continu worden gebogen. Het houdt ook uw bloed goed circuleren. Beweging reguleert uw bloedsuikerspiegel en houdt uw bloeddruk lager. En hierdoor kun je langer leven!

Risico's van zitten

Zitten verhoogt uw kansen op het ontwikkelen van diabetes, hart- en vaatziekten en bloedstolsels of trombose. Studies hebben enkele dramatische effecten aangetoond van langdurig zitten. Degenen die veel zitten, hebben 54 procent meer kans op een hartaanval. Mannen die meer dan zes uur per dag zitten, hebben een 20 procent hoger sterftecijfer; vrouwen hebben een 40 procent hoger sterftecijfer. Als je meer dan 23 uur per week zit, heb je 64 procent meer kans om te overlijden aan hartaandoeningen.

Bovendien hebben studies ook aangetoond dat regelmatige lichaamsbeweging de effecten van langdurig zitten niet tegengaat. De enige manier om de negatieve impact van langdurig zitten te verminderen of te elimineren, is door het niet te doen. Werken bij een sta-bureau zal dat voor de meeste mensen bereiken.

Een ander voordeel van een sta-bureau is dat u gedurende de dag meer calorieën verbrandt. Dat zal helpen bij het afvallen of een gezond gewicht behouden. Staan tijdens het werken zal een derde meer calorieën verbranden dan zitten, wat goed zou kunnen zijn voor 500 extra verbrande calorieën per dag.

Staan kan pijn verminderen

Er is anekdotisch en wetenschappelijk bewijs om aan te tonen dat staan ​​tijdens het werken rugpijn en andere repetitieve stressverwondingen zal verlichten. Het probleem komt meestal doordat je je rug niet voldoende gebruikt. Als je zit, houd je je bovenlichaam niet met je spieren vast; je laat je liever vasthouden door de stoel.

Dit leidt tot aanzienlijke compressie in de borst- en buikholtes, het slingeren van de schouders en het rollen van de wervelkolom. Dit zijn klassieke oorzaken van repetitieve stressletsels en rugpijn. Werken aan een sta-bureau houdt je kern- en rugspieren de hele dag door in beweging en verbetert je houding.

Geestelijke voordelen van staan

Een ander voordeel van een sta-bureau is een toename van uw focus, alertheid en activiteitenniveau. Wanneer je staat, is het gemakkelijker om rusteloze energie vrij te geven. Combineer dat met de goede bloedsomloop, stabiele bloedsuiker en een actief metabolisme, en het is gemakkelijker om je te concentreren op de taak die voor je ligt. Staan tijdens het werken zal een derde meer calorieën verbranden. Veel auteurs en staatslieden door de eeuwen heen die zweren bij het werken aan een sta-bureau hebben beweerd dat het helpt om de creatieve sappen te laten stromen. Het bestrijdt ook vermoeidheid en verbetert de lethargie.

Hoewel dit misschien als een contradictie klinkt, is het dat niet. Staan tijdens het werken helpt de natuurlijk voorkomende mishandelingen en periodes van vermoeidheid te bestrijden die vaak halverwege de ochtend of vroege middag optreden. Die zijn vaak gerelateerd aan metabole druppels nadat maaltijden door het lichaam zijn verwerkt. Als u uw bloedsuikerspiegel houdt, kunt u deze voorkomen. Actief blijven en rusteloze energie afgeven bevordert ook een bevredigende vermoeidheid wanneer het tijd is om te slapen. Je geest racet niet en je lichaam is klaar om te rusten.